吸煙人士要多喝五種清肺茶

吸煙傷肺， 長期吸煙會導致肺部積聚毒素， 怎麼才能清肺呢?大家知道嗎?不少茶葉都具有清肺的功能哦， 今天就為大家介紹清肺茶有哪些!吸煙人群要想降低對肺部的傷害，

可以常喝以下5款清肺茶。

吸煙人士必喝的清肺茶

1.西洋參茶

吸煙的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。 另外， 呼吸道長期受到煙草的危害， 其抵抗力也會下降， 容易被疾病入侵。 西洋參和人參不同， 其不宜上火， 而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。 西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津， 非常適合煙民飲用。 同時， 通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

2.蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。 非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。 而對於吸煙人群來說，

柚子茶的祛痰止渴功效， 可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。 同時， 吸煙還會影響口腔健康， 柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用， 有利於維護口腔健康。

另外， 吸煙的人群還容易出現上火現象， 飲用此茶可以改善便秘問題。 而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化， 橙皮苷可以調節血壓， 改善吸煙引起的血管老化問題。

3.羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換， 還被譽為神仙果。 其營養價值極高， 新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C， 同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。 適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。 而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼，

能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效， 同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現象。 而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇， 其具有止咳作用， 同時又適用於高血壓、青光眼， 輔助降血脂， 改善肥胖現象。 將吸煙的危害降到最低。

4.桂花茶

老煙民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象， 而對女性煙民來說， 吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現象。 桂花雖然具有溫補陽氣的作用， 但其不會引起上火， 反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。 而且， 桂花茶帶著濃郁的香氣， 飲用之後具有和胃理腸的作用。 所以非常適合煙民飲用。

5.菊花陳皮茶

長期吸煙還對胃會造成傷害， 引起胃酸分泌增加，

誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。 此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃， 還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。 此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃， 還能調理煙草燃燒引起的咳嗽。

首先， 陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，

適合慢性胃炎患者。 其次， 菊花具有清熱去火、解毒的功效， 對於口幹、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。 另外， 陳皮中也還含有揮發性的油脂， 對氣管有微弱的擴張作用。 而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

經常吸煙的人吃什麼健康?

1.宜多攝入富含維生素C的食物

維生素C是人體的必需營養素。 在人體內， 維生素C是高效抗氧化劑， 用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。 煙毒的成分進入到體內後會使身體中的維生素C大量的損失， 因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；如：桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等中含量較高。

2.宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量， 大腦供血量減少， 加速大腦老化、萎縮、形成血栓、血凝塊等。 因此， 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等， 而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物， 如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物， 如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

3.宜常喝牛奶及吃胡蘿蔔

牛奶和胡蘿蔔中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質， 尤其是牛奶可以保護胃粘膜， 促進胃的蠕動和排空。 常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者， 其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。