中醫常識

腸胃濕氣重如何去濕氣才好呢?

腸胃出現濕氣重的情況, 大家一定要及時的對應處理。 腸胃濕氣重會對腸胃產生消化不良的情況, 這樣就會導致了積食的現象。 去除腸胃濕氣, 可以食用薑蒜蔥, 並且要多運動。 其實濕氣除去的方法是很簡答的, 只要朋友多運動也可以有很好的祛濕效果。

第一:妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料, 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解, 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

第二:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動, 但越是不愛運動, 體內淤積的濕氣就越多, 久而久之, 必然就會導致濕氣攻入脾臟, 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力, 促進身體器官運作, 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。

第三:避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣, 除了自身代謝的問題以外, 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中, 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:不要直接睡地板。 地板濕氣重, 容易入侵體內, 造成四肢酸痛。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未幹的衣服, 不要蓋潮濕的被子, 洗完澡後要充分擦乾身體, 吹幹頭髮。 房間內的濕氣如果很重, 建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重, 還可以打開風扇、空調, 借助這些電器保持空氣的對流。