痰濕體質如何去濕效果好呢

日常生活當中， 每個人都有著不同的體質， 表現出來的症狀與特徵都是不一樣的， 痰濕體質作為日常生活中比較常見的一種， 多見於肥胖， 頭暈， 哮喘， 痰多， 身體當中濕氣嚴重， 多數患者腸胃消化不好， 所以吃下去的食物宜轉化成脂肪， 那麼痰濕體質如何去濕效果好呢?如何調理體質呢!

環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。

飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 其次， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛煉：痰濕之體質， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲， 以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。

中醫養生：痰濕之生， 與肺脾腎三髒關係最為密切， 故重點在於調補肺脾腎三髒。 可以通過百脈藥透等中醫調養方式進行調理身體

雖說痰濕體質的患者吃下去的食物不容易消化， 但是也不會轉化成脂肪肝， 所以大家不用擔心， 痰濕體質的患者只要多運動， 多注意鍛煉， 適當的注意好自己的飲食健康， 對於痰濕體質如何去濕效果好呢?就很好解決了。