濕熱痰濕體質如何調理？這四種食物絕對少不了

中醫將人體分為很多種體質， 有些人是屬於痰濕體質的， 痰濕體質一般表現為面部皮膚油脂較多， 胸悶， 痰多， 而心寬體胖是痰濕體質最大特點， 容易困倦。 痰濕體質可以通過食療來改善， 那麼如何來調理呢？

白菜蘿蔔湯" a="" href="http://www.cndzys.com/yssc/luobu/" alt="1、白菜蘿蔔湯" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1、白菜蘿蔔湯

大白菜葉子2片， 白蘿蔔、胡蘿蔔各80克， 豆腐半塊(約200克)， 將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨， 切成大小相仿的長條， 在沸水中焯一下撈出待用， 倒入清湯， 把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中， 大火煮開後加入大白菜， 再次煮開， 用鹽、味精調味， 最後撒上香菜末盛出即可， 能化痰清熱消食。

2、豆瓣鯉魚

帶骨鯉魚肉250克， 豆瓣醬30克， 蔥10克， 薑10克， 蒜10克。 濕澱粉15克， 醬油10克， 醋5克， 白糖5克， 味精1克， 料酒10克， 鮮湯10克， 沙拉油500克(約耗70克)。 將魚肉切成5釐米， 長3釐米寬的塊， 將沙拉油入鍋， 呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。 鍋中留少許油， 下蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬煽香，

加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味， 加味精， 用濕澱粉勾芡即成。 有辛溫燥濕的功效。

3、冬瓜 、冬瓜屬於性寒味甘， 清熱生津的食物， 冬瓜有較好的利尿作用。 冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效， 是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者的康復保健養生佳蔬。 冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能， 從而減少體內脂肪， 有利於減肥。

4、大蒜

大蒜有行氣祛濕、健脾養胃、益腎宣肺、消腫利水、清濁解毒的功效。 現代醫學研究證實， 大蒜能促進新陳代謝， 防止血管中的脂肪沉積， 降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量， 抑制血小板的聚集， 降低血漿濃度， 具有降血脂的作用。 同時大蒜還能消除疲勞，

增強體力， 增加肌肉的彈性。 大蒜蘿蔔汁能健脾燥濕、減肥、清熱解毒、止痛、消除疲乏無力的症狀， 同時降低血脂。