中醫體質養生痰濕體質如何調理

現在人們對於養生比較重視了， 尤其是傳統的中醫養生， 中醫上把每個人的體質分為不同的類型， 從而針對每個不同體質的人群來制定合適的養生方式。 比如目前最為常見的痰濕體質的人群， 因為人們的工作逐漸趨於辦公室化， 這就是痰濕體質形成的直接因素， 那麼中醫體質養生痰濕體質如何調理呢?

痰濕體質者體形大多肥胖， 身重容易疲倦， 喜食肥甘厚味的食物， 並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味， 戒酒， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品， 多吃些蔬菜、水果。 應適當的多攝取能夠宣肺， 健脾， 益腎， 化濕， 通利三焦的食物。

痰濕體質藥物養生：痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀， 易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。 因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用， 但是祛痰濕的部位不同。 比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕， 陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕， 赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

痰濕體質起居養生：平時多注意戶外運動， 以利於陽氣的舒展。 衣服選擇透氣性好寬鬆的， 不要穿塑形衣， 經常曬太陽 。 濕冷的氣候環境下 ， 一個減少戶外活動， 保持室內空氣乾燥， 溫暖。

痰濕體質的人吃飯的時候要注意細嚼慢嚥， 因為人的食物的消化時間實在進入胃部之後的二十分鐘之後， 所以儘量做到細嚼慢嚥， 每頓飯的時間保持在半個小時左右，

不能因為肥胖而杜絕吃肉， 要營養均衡， 並且注意體力勞動， 這樣是可以很快的擺脫痰濕體質的。