痰濕熱體質如何調理呢

隨著醫療技術的不斷改善， 調解痰濕熱體脂的方法越來越多， 你可以根據自己的需求， 根據自己的身體情況， 選擇一個適合自己的調理方法。 那痰濕熱體質如何調理呢， 生活中我們有哪些調理痰濕熱體脂的方法呢？不妨和大家分享一下。 看看調理痰濕熱的方法有哪些， 然後我們再從中選擇。

1、運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動， 如各種舞蹈。 太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術， 均可實施， 總以全身各部都能活動， 以助氣血運行為原則。

2、飲食調理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常飲， 醋可多吃。 山植粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養生：可選用活血養血之品， 如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

4、精神調養：血瘀體質在精神調養上， 要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢， 營衛流通， 有利血瘀體質的改善。

調解痰濕熱的方法除了要有合理的飲食之外， 還要注意休息， 保持充足的睡眠， 這樣才能有效調節痰濕熱的體質。 那痰濕熱體質如何調理呢， 除了保持充足的睡眠和合理的飲食之外我們還要多加鍛煉。 經常在早上的時候跑跑步， 跑步有助於身心的健康， 長期的鍛煉， 有助於血液的迴圈。 所以在平常生活中， 我們一定要多加鍛煉。