冬季預防感冒方法大全 不再受感冒侵擾

冬季天氣寒冷乾燥， 人們的抵抗力也有所下降， 這個時候還是疾病的高發期， 如果不注意的話， 很容易引發感冒等疾病， 所以在這個季節要做好預防感冒的準備， 那麼冬季如何預防感冒呢?冬季養生小常識有哪些呢?下面小編為大家盤點了冬季預防感冒方法大全， 讓你這個冬季遠離感冒的煩惱， 一起來看看吧。

預防感冒的按摩手法一

每天用兩手食指按壓上星穴和風府穴， 達到酸麻感為宜。

上星穴：位於人體頭部， 當前髮際正中直上1寸處。

風府穴：後背正中一條線往上， 在開始長頭髮的地方， 也就是頭髮的邊緣向上1寸處。

預防感冒的按摩手法二

每天兩手伸開， 以掌相搓30次， 並向迎香穴按摩十次。

迎香穴：位於人體的面部， 在鼻翼旁開約一釐米皺紋中(鼻翼外緣中點旁， 鼻唇溝中)。

②預防感冒的生活調理方法

1、早晨起床後， 到室外散步或做體操， 加強鍛煉、增強體質。

2、早晨起床後， 開窗通風， 保證空氣流通。 最好在早、中、晚各開窗通風一次， 每次15分鐘為宜， 既能保持室內空氣清新又抑制了細菌的滋生。

3、每天早晨用冷水冼臉， 晚上用熱水洗腳。

4、每天早晨用淡鹽水漱口， 可消滅口腔裡的病菌。

5、做10次深呼吸。

6、 視氣溫增減衣物， 出汗時不要馬上脫衣捂帽， 避免傷風受涼。

7、每天早晨和晚上， 可用食醋在房內各薰蒸一次， 每次不少於15分鐘。

8、晚上用紅糖30g、鮮薑末3g， 開水沖泡後飲用， 睡前飲綠茶亦可， 失眠者忌用。

9、晚上關窗。 晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

10、保持作息規律。 很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間， 多喝水。

11、均衡營養。 天氣轉涼後人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物， 比如：銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼膘秋”。

12、早晚加衣。 老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。