白領健康

白天的打盹有助于提高記憶力

工作累了, 就趴在辦公桌上小睡片刻, 這樣有助于提高你的記憶力。 據英國《每日郵報》24日報道, 德國一項最新研究發現, 白天打個盹不僅可以使人恢復體力, 還能幫助大家提高記憶力。 打盹試驗打了5分鐘盹結果大不一樣 研究結果刊登在德國最新一期的《睡眠研究》雜志上。

研究由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持, 他讓一些學生志愿者記單詞, 然后讓他們玩一個小時的撲克牌。 在做試驗的一開始, 拉赫爾博士將學生分成了兩批, 一批可以先睡5分鐘, 再記單詞;另一批則必須保持清醒。

結果發現, 與那些必須保持清醒的學生相比, 先睡了5分鐘的學生記住的單詞明顯要多得多。 “這表明, 初始睡眠中發生了很多事情, 比我們之前認識到的要多。 ”拉赫爾博士說。 美國哈佛大學醫學院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說, 睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。 他認為正是在深睡眠之前, 大腦將最近的事情重演, 并具有夢幻般的感覺和“瘋狂”的想象, 這就是功能性睡眠的好處。

名人實例丘吉爾克林頓愛因斯坦都愛白天打個盹 其實, 世界上有許多名人都有白天打盹的愛好。 英國二戰時期的首相溫斯頓·丘吉爾、英國前首相撒切爾夫人及美國前總統比爾·克林頓都喜歡白天小睡片刻, 并因此增強了記憶力。 英國二戰時期的首相丘吉爾,

據說每天吃好中飯后都會去床上小睡片刻。 他就是這樣才每天保持旺盛的精力, 領導著英國軍隊取得了一場又一場勝利。

英國前首相撒切爾夫人的秘書回憶說, 撒切爾當政時, 每天下午2:30至3:30總是在辦公室打個盹。 這時候, 無論有什么重要的事, 秘書都會等到3:30以后, 才進去找她。 美國前總統比爾·克林頓也是每天午飯之后小睡上半個小時。 其他每天白天打盹的名人還有美國前總統約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國護理學先驅弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。

其他好處白天打個盹跟心臟病說拜拜 今年年初, 美國一本健康雜志曾刊登過一篇文章, 講的是一項經過6年的研究表明,

有白天打盹習慣的人, 死于心臟病的風險明顯較小, 白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。 研究者們注意到, 在中國、希臘、意大利和西班牙, 人們都有白天打盹的習慣, 而這些國家的人患心臟病的比率較低。 研究發現, 有白天打盹習慣的人死于心臟病的風險, 比沒有的人低34%。

最為明顯的是, 白天打盹對男性上班族的身體健康最為有益:那些白天打盹的男性上班族, 比不打盹的男性上班族死于心臟病的風險低64%。 因此有英國睡眠專家說, 英國人一向沒有白天小睡的習慣, 這樣對身體并不好。