白天的打盹有助於提高記憶力

工作累了， 就趴在辦公桌上小睡片刻， 這樣有助於提高你的記憶力。 據英國《每日郵報》24日報導， 德國一項最新研究發現， 白天打個盹不僅可以使人恢復體力， 還能幫助大家提高記憶力。 打盹試驗打了5分鐘盹結果大不一樣 研究結果刊登在德國最新一期的《睡眠研究》雜誌上。

研究由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持， 他讓一些學生志願者記單詞， 然後讓他們玩一個小時的撲克牌。 在做試驗的一開始， 拉赫爾博士將學生分成了兩批， 一批可以先睡5分鐘， 再記單詞;另一批則必須保持清醒。

結果發現， 與那些必須保持清醒的學生相比， 先睡了5分鐘的學生記住的單詞明顯要多得多。 “這表明， 初始睡眠中發生了很多事情， 比我們之前認識到的要多。 ”拉赫爾博士說。 美國哈佛大學醫學院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說， 睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。 他認為正是在深睡眠之前， 大腦將最近的事情重演， 並具有夢幻般的感覺和“瘋狂”的想像， 這就是功能性睡眠的好處。

名人實例邱吉爾克林頓愛因斯坦都愛白天打個盹 其實， 世界上有許多名人都有白天打盹的愛好。 英國二戰時期的首相溫斯頓·邱吉爾、英國前首相柴契爾夫人及美國前總統比爾·克林頓都喜歡白天小睡片刻， 並因此增強了記憶力。 英國二戰時期的首相邱吉爾，

據說每天吃好中飯後都會去床上小睡片刻。 他就是這樣才每天保持旺盛的精力， 領導著英國軍隊取得了一場又一場勝利。

英國前首相柴契爾夫人的秘書回憶說， 柴契爾當政時， 每天下午2：30至3：30總是在辦公室打個盹。 這時候， 無論有什麼重要的事， 秘書都會等到3：30以後， 才進去找她。 美國前總統比爾·克林頓也是每天午飯之後小睡上半個小時。 其他每天白天打盹的名人還有美國前總統約翰·甘迺迪、羅奈爾得·雷根、英國護理學先驅弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。

其他好處白天打個盹跟心臟病說拜拜 今年年初， 美國一本健康雜誌曾刊登過一篇文章， 講的是一項經過6年的研究表明，

有白天打盹習慣的人， 死於心臟病的風險明顯較小， 白天小睡被證明是抵禦心臟病致死的重要武器。 研究者們注意到， 在中國、希臘、義大利和西班牙， 人們都有白天打盹的習慣， 而這些國家的人患心臟病的比率較低。 研究發現， 有白天打盹習慣的人死於心臟病的風險， 比沒有的人低34%。

最為明顯的是， 白天打盹對男性上班族的身體健康最為有益：那些白天打盹的男性上班族， 比不打盹的男性上班族死於心臟病的風險低64%。 因此有英國睡眠專家說， 英國人一向沒有白天小睡的習慣， 這樣對身體並不好。