健康減肥

喝茶減肥先了解自己的體質

減肥茶是很受減肥人士歡迎的減肥產品, 但是, 市面上售賣的減肥茶并不一定具有減肥的效果, 也不一定適合你的體質, 甚至喝了之后還會出現健康問題,

中醫可以教大家根據自己的體質, 自制安全減肥茶瘦身。

中草藥瘦身茶配方大揭秘

減肥原理

在傳統醫學“藥食同源”的理論下, 性質平和, 具有養生、保健的藥材早已普遍被食用, 如時髦的減肥圣藥山楂、荷葉等, 這些藥材如何減輕體重, 由醫生決定。 中醫治療肥胖的原則在于啟動身體本來的機能, 恢復原本的機能后, 再適當塑身和減重, 讓身材找回原有的線條。

對超重者而言, 中醫依成因、體質等開立減肥處方, 分四大類, 各有不同的減肥方式。 這四大類包括:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

統計顯示, 胃熱型與氣滯型的患者最多, 減肥治療效果也較好, 平均2周就能瘦2斤,

有人甚至一個月減了六七公斤。 但是, 50歲以上的陰虛型患者, 因為本身代謝差, 再加上慢性疾病纏身, 減肥效果不明顯。

一、清熱型

對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等, 造成體內熱量多余, 身體亢奮, 容易口苦、口臭, 易饑餓, 情緒煩躁, 小便偏黃, 愛便秘, 從中醫來看, 除了消脂、利尿外, 關鍵是清熱, 身體代謝功能才會恢復正常。

使用藥材:

決明子, 性微寒, 可以降血壓、降血脂、通便, 如果本身血壓高又便秘, 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼, 容易拉肚子、胃痛的人, 就不適合。

綠茶, 屬涼性, 可以消脂消食, 美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用, 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶, 中醫認為, 比較容易刮胃,

腸胃不好的人要多留意。

二、滋陰型

老年人陰虛體制易肥胖, 中醫調養重點在滋陰。 老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口干等, 中醫認為是陰血不足, 從西醫角度看, 年紀大, 器官老化, 代謝速率下降, 循環不好, 血液沒辦法發揮功能去滋養組織。 中醫對“血”很重視, 這類病人除了補血, 還要活血。

使用藥材:

何首烏, 降低血脂, 補血, 對老年人肥胖療效較好。

丹參, 有輕微補血的作用, 可以活血。 有降低膽固醇、血脂的效果。 對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效, 還可以改善循環。

三、健脾型

對象:有些人胖, 只因為氣虛, 需要健脾。 中醫認為氣虛會使脾的運作不正常, 把氣補足, 身體機能自然恢復, 能夠正常代謝, 自然就瘦下來。

使用藥材:

薏仁, 性平, 利濕, 因為性質溫和效果不快, 多半搭配其他藥材或食材食用。

黃耆, 味甘, 性微溫, 補中益氣, 利水退腫。 本身沒有降脂作用, 但在中醫理論中, 氣虛需要補氣, 以增強身體代謝的效率, 黃耆也可增強免疫功能。

伏苓, 味甘、性平。 補脾又利尿, 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。 長期吃也沒問題。 民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

四、理氣型

中醫講究疏理“氣”的運行, 使其順暢的系統在肝, “肝郁則侮脾”, 消化代謝就不完全, 自然容易胖, 而且以年輕女性居多, 常見癥狀為, 容易胸悶、肚子發漲, 情緒起伏不定, 嚴重的導致月經失調。

相當于西醫的焦慮、憂郁、精神官能癥等癥狀, 加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況, 更容易導致肥胖。

使用藥材:

陳皮, 可以幫助消化、祛痰、理氣。 單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花, 也可以理氣, 副作用不大, 須搭配其他減肥藥材。

上面為大家介紹了中醫自制減肥茶, 盲目喝減肥茶是沒有用的, 不同體質的人要根據自己的體質喝減肥茶, 日常生活中還要配合適當的運動、規律生活, 這樣減肥效果才好。