壓力大總失眠 多喝蓮子粥

湖北王女士提供：我最近工作壓力大， 總失眠， 在網上看到說蓮子可以緩解失眠， 想請專家點評一下有無道理， 具體該怎麼使用。

山西科學技術出版社《很老很老的老偏方》：中醫認為， 蓮子性平， 味甘、澀， 具有養心安神、健脾補腎的功效， 可用於治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等症。 現代醫學研究表明， 蓮子除含有多種維生素、微量元素外， 還含有荷葉堿、金絲草苷等物質， 對緩解神經衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。

使用方法上， 可直接多吃一些蓮子， 也可以用小米加蓮子熬粥， 效果會更明顯。

除了採用這樣的食療方以外， 失眠患者還可以做一些有助睡眠的事情， 比如洗個熱水澡。 針對壓力大這樣的心因性失眠， 建議要學會心理減壓，