簡單的5個習慣讓你一夜醒來面部不再浮腫

【環球網綜合報導】據日本Livedoor新聞網4月21日報導， 和男朋友共度良宵雖然是件開心的事情， 但卻不想被他看到自己“剛睡醒的臉”。 剛睡醒時不僅素面朝天， 還會出現臉部水腫、眼睛浮腫等問題， 看上去變醜了很多。

想要避免睡醒變醜， 那就從今天開始養成這5個“讓你一夜醒來變美的簡單習慣”吧!

1、注意保證7-9個小時的睡眠時間

只要是女人， 誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。 想要擁有這樣的粉嫩肌膚， 就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。 因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的迴圈，

反之， 不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌， 導致皮膚變得乾燥粗糙。

2、注意睡前的飲水量

睡前喝的水會導致第二天早晨的水腫。 這是因為睡眠中腎臟機能下降， 攝取的水分積存在體內。 雖說如此， 為了保持睡眠期間血液的乾淨， 睡前的水分補充也是不可缺少的。 睡前30分鐘喝下一杯常溫水， 不僅可以預防臉部水腫， 還可以起到放鬆的效果提高睡眠品質。

3、使用幹性皮膚刷消腫

淋巴流動滯緩是導致浮腫的另一個原因。 也就是說， 促進淋巴流動對消除浮腫有顯著效果。 以米拉達・卡為首的海外名流們親身實踐的幹性皮膚刷， 能夠有效地促進血液、淋巴系統的迴圈， 是評價極高的美容法。

養成使用幹性皮膚刷的習慣，

4、不要趴著睡和使用低矮的枕頭

睡醒後臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關。 睡眠中身體內的水分積存在臉部， 第二天早晨醒來臉部就會水腫。 導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。 過低的枕頭也容易使水分積留在臉部引發水腫。

5、冰敷預防眼部浮腫

眼皮浮腫的原因是水腫。 特別是皮膚薄的人眼皮容易浮腫， 眼睛腫了人也會變醜。 冰敷便可以預防眼部浮腫。

冰敷雖然在預防細小皺紋和皮膚鬆弛方面有顯著的效果， 同時也可以預防黑眼圈和浮腫。 冰敷具有促進血液流動的效果， 養成習慣， 一夜醒來你就會變美。 (實習編譯：薑振 審稿：馬麗)