什麼時間吃水果對皮膚好呢

水果是日常生活中常吃的食品， 水果中含有大量碳水化合物， 維生素， 微量元素， 因為水果本身含有的脂肪低， 含有膠原蛋白， 常吃水果可以美容養顏， 對皮膚好， 但水果不是所有時間都可以食用的， 飯前不能吃水果對腸胃不好， 飯後吃水果也很有講究， 那麼什麼時間吃水果對皮膚好呢?

水果什麼時候吃對皮膚最好?到底是先吃水果再吃飯， 還是先吃飯再吃水果?這一直都是許多人的疑問。 其實， 如果是一般食用， 可隨時食用， 不必太過拘泥。 但是， 運用在治療上， 應飯前或飯後1~2小時吃水果。 欲幫助消化則飯後半小時食用， 如：鳳梨、柚子。 欲治療睡眠則臨睡前食用， 如紅棗、桂圓肉。

對皮膚好的水果：富含維生素C的蔬果。 維生素C可以預防雀斑的產生， 從而抑制黑色素的形成， 保持肌膚美白。 相反， 缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯乾， 並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。

腸胃不適的人以飯前或飯後2小時吃水果為宜。 少吃柚子(因為性寒)， 少吃西瓜(因為易拉肚子)， 少吃枇杷(因為性涼)， 少吃桑椹(因為胰蛋白梅會降低)， 少吃火龍果(因為性涼會腹瀉)， 少吃梅子、檸檬(因為酸)， 少吃鳳梨(因為鳳梨蛋白酶會融解纖維蛋白和酪蛋白)。

實驗方面的研究表明：吃飯後， 人體的白細胞會上升， 但是若先吃水果後再吃飯， 白細胞增高的情況會緩和， 所以對免疫功能的影響不會引起大波動， 對人體較好。 不過這種推論是否正確，

一年四季水果的種類不同， 許多水果中含有豐富營養， 常吃水果對皮膚好， 還可以美容養顏， 調理氣血， 滋潤皮膚， 關於什麼時間吃水果對皮膚好， 最好是飯後半小時後吃最好的。