吃什麼水果對皮膚好 柚子美白護膚效果好

導語：吃什麼水果對皮膚好。 皮膚不好或皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致。 日常的生活中， 強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣， 內分秘失調等因素都會導致我們大家的肌膚越來差， 長期的得不到改善， 會出現乾裂粗糙， 長斑， 長皺紋的現象。 今天四季養生網小編向大家介紹， 吃什麼水果對皮膚好。

吃什麼水果對皮膚好：

1、柚子美白護膚效果顯著

柚子含維生素C比較高 一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來， 清熱降火，

嫩白皮膚。 尤其適合OFFICE裡天天面對電腦的輻射， 皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

自己做的蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美， 堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效。 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用， 經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。

柚子含維生素C比較高， 有一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來， 清熱降火， 嫩白皮膚。 尤其適合OFFICE裡天天面對電腦的輻射， 皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

依靠食物實現美白比用化妝品更有效， 化妝品只能使皮膚暫時變淡， 效果也比較有限， 而這個健康的養生茶， 則能斬斷黑色素的根， 這樣的美白效果才會更長久。

2、巧吃鳳梨 減肥又美容

鳳梨汁——餐前來一杯美味的果汁， 不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。 首先來看看所需的原料：200毫升鳳梨汁、一隻較小的鳳梨、100至150克左右的草莓， 一個新鮮的柳丁、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。 取治冰的容器， 倒入鳳梨汁放入冰凍層，

45分鐘冷卻。 在等待的時間裡， 將鳳梨去皮切塊， 洗淨草莓切塊， 放入攪拌機裡， 將柳丁和半個檸檬榨汁， 放入糖， 攪拌均勻。 再將香草冰激淩放入， 短暫攪拌， 直到所有混合物均勻為止。

取四支明亮的玻璃長杯， 將冷卻的鳳梨冰塊分攤到不同的玻璃杯裡， 如果家中還備有新鮮的檸檬或柳丁， 將其切片， 做為玻璃杯的裝飾。

最後將攪拌均勻的水果混合物， 一一倒入杯中。

水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法， 讓你輕鬆享受健康和美食的快樂。

200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個鳳梨、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 首先將飯煮熟， 儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，

放入少許鹽攪拌均勻， 冷卻備用。 將洋蔥切片， 雞肉切丁， 混炒。 接下來， 將鳳梨對半切開， 小心取出果肉， 將餘下的外殼放在一邊， 以便備有， 將果肉切丁， 豆腐乾切丁， 放入煮好的米飯中， 放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。 最後取過去掉果肉的兩個鳳梨外殼， 首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁， 再填入米飯混合物。

3、木瓜助消化護膚抗衰老

在木瓜中的乳狀液汁， 含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶， 它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣， 能夠分解蛋白質， 因此能幫助我們消化肉類蛋白質。 飯後吃木瓜， 可以幫助消化， 有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。

除了幫助消化的功能外， 木瓜酵素還有分解並去除肌膚表面的老化角質層的作用，

常被應用在化妝品中。 木瓜還富含β胡蘿蔔素， 這是一種天然的抗氧化劑， 能有效對抗全身細胞的氧化， 破壞使人體加速衰老的氧自由基。 因此， 常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。