急性腰肌勞損的介紹

急性腰肌勞損這種疾病主要是發生在老年人或者中年人的身上， 因為你們長期進行體力工作就會引起腰肌勞損， 所以我們建議從事體力勞動的你們可以適當的休息， 多活動一些腰肌， 這樣對於我們治療腰肌勞損是有很大幫助的。 現在就讓我們來看看急性腰肌勞損這種疾病的分析吧。

所謂的急性腰肌損傷又稱為“急性腰扭傷”， 是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷， 常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。 急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。

應臥床休息， 手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡,點按有關穴位,如腎俞、陽關、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後,令病人側臥,先搖動腰部,再側搬按.病人經過治療,腰部即覺鬆弛.審病人受傷程度,配合內服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈. 也可以局部敷貼活血、散瘀、止痛膏藥。

關於急性腰肌勞損怎麼辦為你解答如下：

1、防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時， 要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。

5、防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

7、注意減肥， 控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉是必要的。

8、節制房事， “腰為腎之府”， 房事過頻必然有損於腎， 腎虧則腰痛。

9、勞動， 勞動姿勢不正確， 容易造成腰肌勞損。 現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。 背重物時， 胸腰稍向前彎， 髖膝稍屈， 邁步要穩， 步子不要大。

文章詳細的為我們分析了急性腰肌勞損的原因及治療方法， 希望患者可以引起重視。