甄子丹誤傷泰森，骨折受傷應該如何護理

《葉問3》自從公佈找來了世界重量級拳王泰森對戰葉問後， 外界焦點一直放在甄子丹是否會被打傷。 然而日前二人埋身肉博， 甄子丹的手肘意外撞到了拳王左手食指， 後更證實他左手食指骨裂。 在感歎“拳王”的敬業之外， 也希望能夠他們注意保護自己。 那麼， 如果我們不幸遭遇了骨折、骨裂， 我們可以做些什麼呢？大家跟小編一起探索下：

一、冷敷固定， 避免加重患情。 受傷後， 如果當下沒辦法直接就醫， 應該用冰袋對受傷的地方進行冷敷（48 小時以內可用）， 能夠有效減輕患處的腫脹情況， 也能夠減輕你的疼痛。 過後還是需要及時到醫院接受專業治療， 對受傷的地方進行固定， 受傷部位最近的關節或者受傷關節不能亂動， 以免影響癒合， 給受傷的骨頭充分的時間重新生長。

二、注重飲食， 加快傷處癒合。 正所謂“三分治療七分養”， 受傷後， 一定要進行適當的護理，

尤其是飲食方面， 要特別注意吃些含鈣高的食物。 保證充足的營養供應， 才能參促進骨質、軟組織的復原。 平時飲食要以易消化、富有營養、清淡的食物為主， 尤其是高蛋白、高維生素的飲食， 比如說動物肝臟、海鮮、排骨湯、雞、蛋、魚肉以及牛奶等， 對傷口的癒合和復原的作用是十分可喜的。 但要注意， 韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥這些食物要忌口。

三、積極鍛煉， 幫助早日復原。 骨折初期， 要以休養為主， 儘量減少傷處的運動， 對於受傷的部位， 清理很重要， 保持傷處皮膚的清潔、乾燥， 防止傷口感染。 後期更需要積極進行功能性鍛煉， 如大腿骨折的情況， 可在床上進行肌肉收縮和足、踝關節的運動， 手部骨折的情況， 可以適當進行握力訓練、健身球、健身棒的鍛煉，

對受傷的骨骼的鍛煉， 能促進早日復原哦。

四、復原後也需注意保養， 避免再次骨折。 中國有句古話：“傷筋動骨100天”， 不要以為拆了“夾板”就已經復原了， 可以“高枕無憂”。 康復後的日常生活也要注意調理。 這期間， 要注意不要給傷處增加太多的負擔。 日常飲食仍然要注意對鈣質的攝入， 年紀較小或較大的朋友還可以吃一些富含維生素D的產品、或者魚肝油， 以防“經常性骨折”的發生。