銀耳和燕窩哪個好
說到白木耳和燕窩大家都應當很了解， 白木耳是生活起居中很普遍的一種食物， 而燕窩相對而言就需要寶貴許多。 但也有些人說， 實際上白木耳的營養成分跟燕窩類似， 吃燕窩還比不上吃劃算的白木耳， 那麼客觀事實是那樣么?下邊我們就討論一下白木耳跟燕窩的差別。
一、白木耳
白木耳為門擔子菌門細菌白木耳的子實體， 生在闊葉林腐木上。 古往今來史著和各代科學家根據臨床醫學認證， 白木耳有強精補腎壯陽， 滋陰潤肺， 生津止渴目咳， 清爽益胃， 補氣血和血， 清腦壯身， 健腦醒神， 美白嫩膚美容護膚， 益壽延年之作用， 因而白木耳有“菌中之冠”的美譽。
二、燕窩
燕窩是天然的滋潤健康保健食品， 關鍵帶有6大營養元素：水溶蛋白(49.9%)、碳水化合物化合物(30.6%)、營養元素(鈣， 磷， 鐵， 鈉， 鉀等)、碳水化合物(磷酸氫鈣、胱氨酸和精氨酸)、外皮細胞生長因子(EGF)、燕窩酸(10%以上)。
燕窩的最關鍵作用是提高免疫力， 讓病菌不容易粘附在呼吸道黏膜上， 痊愈、修補損傷體細胞。
白木耳中也帶有蛋白、碳水化合物、礦物， 看上去跟燕窩中3種營養成分成分同樣， 實際上白木耳的蛋白質含量遠遠地不如燕窩， 白木耳中帶有的碳水化合物是17種，
燕窩中最寶貴的外皮細胞生長因子(EGF)和燕窩酸卻有意被“忽視”了。 燕窩酸也是遭受中西醫結合生物學家的一致認同， 覺得其對胎寶寶的大腦發育擁有 尤為重要的影響， 科研還說明， 燕窩中的燕窩酸成分是一般物質中燕窩酸成分的五十倍以上， 這也是營養專家、婦產科權威專家建議孕婦多吃燕窩的原因所屬。
即然燕窩實際效果那么好， 那麼燕窩多長時間吃一次比較好呢?
一般來說燕窩需要持續服用最少3月才可能見到較為顯著的實際效果。
燕窩盡管是高級養生食材， 服用以后身體也較為非常容易消化， 可是， 一切養生食材要想見到實際效果， 全是需要時間， 要堅持不懈長期性服用的，
除此之外， 燕窩注重少吃多餐， 維持定期進餐， 燕窩一般是早晨空肚或睡覺前服食最好是， 由于空肚的情況下服食燕窩，
