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夏季中暑的預防與急救

文章導讀

夏季除了炙熱的驕陽, 空氣還悶得讓人喘不過氣。 每到7、8月份也就是氣溫最高的時候, 因中暑來醫院就診的患者就會大幅增加。

中暑了, 輕則頭昏腦脹, 四肢無力, 重則危及生命安全。 那麼高溫天, 該如何預防中暑?中暑了, 又該採取哪些急救措施?

避開3種情況 以下三種情況一定要避開:一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中, 沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時, 也容易發生中暑。

做好7點預防 夏天中暑的發生率很高, 除了不要掉以輕心, 還要做到以下7點:一是充分休息, 保持良好的睡眠, 以免降低身體抵抗力;二是適當飲水, 多吃一些西瓜、梨等水果, 以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是儘量避免在11時到15時高溫時段出門, 不要長時間在陽光下暴曬, 悶熱的桑拿天也要儘量減少外出;第四,

外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等, 免受陽光的直射;第五, 運動後及時補水, 出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬鬆, 多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅遊或出差時若感不適, 可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

學會4步急救 如果發現自己或別人出現中暑症狀, 首先應迅速把病人置於通風陰涼處。 讓其仰臥, 墊高頭部, 解開衣領, 安靜休息。 然後進行物理降溫, 用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身, 也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位, 幫助患者散熱。 清醒者可喝一些鹽水。 最後, 如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀,

應該立即送醫院進行急救, 切勿耽誤病情。