腰椎狹窄就要這樣治療

腰椎狹窄是醫學上非常常見的的一種病症， 通常包括中央型、側方型狹窄症、神經根管狹窄症這三種類型， 這是一種嚴重的病症， 會影響到人們正常的生活和工作， 所以找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。 想要治療腰椎狹窄就必須要做到做好打持久戰的準備、注意保持正確的姿勢、注意休息和鍛煉結合而來、寒冷天氣注意保暖以及保持定期健康檢查， 這五點在治療腰椎狹窄方面有顯著的效果， 但是需要患者的長期堅持。

一、腰椎椎管狹窄是什麼？

腰椎椎管狹窄是導致腰痛和腰腿痛的腰椎病病因之一， 按部位可分為中央型、側方型狹窄症以及神經根管狹窄症三大類， 按照病因可分為先天與發育性和後臺繼發性兩種。 這個病症主要表現形式：安靜休息時候時常無症狀， 行走一段距離後出現下肢痛， 麻木， 無力等症狀， 需要蹲下或者坐下休息後才能緩解，

隨著病情加重， 行走距離越短， 需要休息時間也就越長。

二、想要治療好腰椎管狹窄， 必須做到以下5點

1、做好打持久戰的準備

不管是腰椎椎管狹窄還是腰椎間盤突出， 想要治療好， 都是需要長期的治療和心理上的輔導才能治癒，

所以請不要半途而廢， 決不能期望幾周就能有明顯好轉， 這個頑固的病症， 怪誰呢， 怪自己沒有好好保護身體， 大家一定記得身體才是革命的本錢， 健康是金錢難已買到的。

2.注意保持正確的姿勢， 改掉不良習慣

坐著的時候， 不要翹“二郎腿”， 如若是需要伏案工作的人，

彎腰姿勢， 和看電腦時時間不要過長， 也不要過度彎腰拾物， （寫到這裡， 小編不自覺的坐好了姿勢）當感覺到疲憊的時候， 起身進行原地活動， 間歇性做些伸展活動， 尤其是腰背部位， 用來緩解腰背肌肉疲勞。

3.注意休息和鍛煉結合而來

病情嚴重者要注意臥床休養， 避免腰椎受力過大， 利用其他方法鍛煉腰部肌肉力量， 方法很多， 在以前的文中也有介紹過， 在這裡就要注意避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶的保護， 加強鍛煉可預防腰部疾病， 也能延緩腰椎病的痛苦。

4.重點:寒冷天氣注意保暖

今年是個寒冬， 所以老生常談， 天氣涼的時候， 記得在腰部圍上護腰， 或者系上一個暖寶寶， 避免風寒濕邪入體，

避免勞累使病情復發！

5.保持定期健康檢查

不管是有病沒病都要定期進行健康檢查， 注意檢查脊柱是否畸形， 如若發現畸形， 早日預防， 將病情扼殺在搖籃中！所以日常生活中要注意坐姿， 注意運動過度。 如果是體力勞動者， 更是需要定期檢查身體， 配合治療。