小米粥治失眠嗎 小米粥和什麼搭配最好

能治療失眠， 都知道小米粥的熱量是很低的， 但是有的時候因為身體內分泌的原因， 會有失眠的情況。 其實這個時候吃一點小米粥也是很好的， 幫助身體進行進一步的排毒。 因為小米粥含有色氨酸， 具有調節睡眠的作用， 而小米所含色氨酸含量為穀類之首。 用小米煮粥， 易使人安然入睡， 所以經常作為鎮靜安眠的食療保健品。

不過不能完全的依賴小米粥， 還是需要尋找別的方法來治療失眠， 常見的就是運動， 堅持運動對於治療失眠還是很有好處的。 適當的喝一點小米粥還是很好的， 不過不能喝多了。 小米粥只是改善睡眠的作用， 對於嚴重的失眠建議還是及時到醫院就診為好。 吃了小米後可以健胃消食， 小米有防止反胃、嘔吐的功效， 還有養胃的功效。

加雞蛋是常見的做法， 蛋白質的營養加上粗糧的營養就是很好的搭配， 因為雞蛋會幫助身體進行很好的代謝， 有的時候多吃一點雞蛋還是很有好處的。 小米粥加雞蛋熬成的小米雞蛋粥有很好的養心安神作用， 可用於心血不足， 煩躁失眠， 平時有心悸、心慌、氣短、失眠的人， 可以經常喝小米雞蛋粥來調理。

玉米幫助消化， 也是很好的食物， 粗糧加上粗糧幫助減肥， 而且隨著飲食的改善， 人體的肥胖問題也會慢慢的解決。 小米玉米粥的原料是小米和玉米碎， 還有冰糖。 小米和玉米碎清洗乾淨， 用大火燒開了， 注意經常攪拌攪拌， 小心粘鍋了。

加上對女性最好的紅糖也是很好的， 能很好的幫助身體排出很多的毒素， 女性手腳冰冷的情況會得到很好的改善。 紅糖小米粥， 將紅糖和紅棗、果仁放在一起煮粥， 等快熟的時候， 可以放上適當的紅糖繼續煮幾分鐘， 熟了之後， 稍微涼一下就可以吃了。 小米還可以與大豆、燕麥、蓧麥等一起吃， 不僅營養價值豐富， 而且還能發揮一些獨特的功效。