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神奇!中醫按摩落枕穴治脖子痛

日常生活中, 很多坐班的市民, 常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛, 這有可能就是落枕了, 這裡介紹一種簡便的自我按摩治療法。

神奇的落枕穴

【位置】落枕穴在手背側, 當第二、第三掌骨之間, 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸, 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起, 大約一指寬的距離上, 一壓, 有強烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”, 並同時活動被切壓手的手指, 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時, 緩慢活動頸部:將頭稍向前伸, 由前下方緩緩縮下去, 使下頜向胸骨上窩靠近, 頸部肌肉保持鬆弛, 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動, 幅度由小逐漸加大, 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘, 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕, 又能預防頸椎病。 另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病, 後者最好到醫院治療。

刺灸法效果更好

直刺或斜刺0.5~0.8寸。 艾柱灸5~10壯, 或艾條灸5~15分鐘。

用食指指腹, 或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上, 稍微用力刺激它, 落枕的脖子便會變得輕鬆多了。