中醫常識

什麼是宿便?中醫按摩通便方法

宿便, 一般指的就是咋人體內尚未排出的糞便, 在生活中, 人們在平時對於無法正常的糞便處理, 其實是可以通過中醫按摩的方法實現通便的。

什麼是宿便?

“宿便”並不是一個醫學上的概念, 因為翻遍教科書, 並沒有找到對它的定義。 這樣一來, 就很難搞明白到底“宿便”是什麼。 從字面上理解, 應該是積存在體內的糞便, 也就是積存在體內尚未排出的糞便。 從食物的消化過程來看, 食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後, 通過食管進入胃部, 和胃酸、各種消化液充分混合, 然後進入腸道, 通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸,

排出體外。 在這個過程中, 只有進入結腸, 食物殘渣中的水分被吸收, 殘渣開始聚集成形, 才算開始形成糞便。 所以, 所謂的宿便, 應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。

中醫按摩通便方法:

先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴, 順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心), 順時針方向環繞50~100 次;再以兩手掌小指側, 由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部, 順時針方向50~100次;最後雙手插腰, 提肛50~100次以加強提肛肌張力。

每天早上或者晚上臨睡前, 將左手在下, 右手在上, 以肚臍為中心先順時針按揉36次, 然後逆時針按揉36次, 堅持一段時間, 便秘會有明顯改變哦。 而且這個方法可以促進腸道蠕動,

對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。