孕婦熬夜有什麼補救措施？

大家都知道， 熬夜對身體是有傷害的， 尤其女性在懷孕期間千萬不能熬夜， 孕婦經常熬夜的話， 會影響胎兒的正常發育， 會導致寶寶出現氣血虛的情況， 總之， 孕婦熬夜對自己和胎兒的危害都很大， 所以一定要避免， 但有時候因為一些特殊原因不得不熬夜， 那麼熬夜之後就要採取補救措施。

第一、孕婦熬夜後補救措施之補水

1.無論是熬夜時還是熬夜後都應多喝水， 孕婦可以泡一杯枸杞子菊花茶， 明目降火。

2.熬夜後利用冷、熱水交替洗臉， 刺激臉部血液迴圈， 補充皮膚水分的流失。

3.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)， 來補充缺水的肌膚。

第二、孕婦熬夜後補救措施之補睡眠

孕婦熬夜後的一周都要注意補充睡眠， 建議每天晚上早睡1-2小時， 睡前用熱水泡腳來幫助睡眠。 早上醒來後不要立即起床， 可以在床上稍微小睡20-30分鐘， 這樣有利於精神的恢復。 另外每天按時起床也是對增強睡眠品質的關鍵要素之一， 也是調整生物鐘的重要法則。

第三、孕婦熬夜後補救措施之補營養

1.排毒

熬夜後應加強飲食營養， 應多吃富含維生素B的食物， 因為含維生素B的食物能夠解除疲勞， 保護肝臟解毒， 並有提神效果， 否則隔天一定長痘痘。

排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜， 綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

2.健眼

熬夜後還應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素的食物， 或是直接吃維生素A營養片或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑來保護眼睛，

3.補腦

還要注意補腦， 應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

4.滋養肌膚

像魚湯、骨頭湯、雞湯都， 紅棗烏雞湯都能起到滋養肌膚的效果。 熬夜後， 人的新陳代謝會變慢， 無法吸收保養品， 不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結， 促進淋巴迴圈， 促進肌膚的新陳代謝。