美容養生

燕麥怎麼吃

我想要減肥, 所以我選擇早餐吃燕麥片, 據說可以減肥, 我到超市買了一包燕麥, 請問怎麼吃啊?

要看你買的是什麼燕麥片, 如果是即溶的話, 就可以直接用熱水沏, 如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話, 就像用火熬, 燕麥片營養價值挺高的。 可以去買那種散裝的原生燕麥片, 不是快熟的, 熬出來的燕麥粥, 味道相當不錯。 本人在這推薦一款燕麥粥。

燕麥粥所需材料:

燕麥少許, 雞蛋一個, 綠葉蔬菜一些(白菜, 菠菜, 生菜皆可, 切成碎末)

做法:

1、一碗冷水燒開, 在水開後放入燕麥, 不停攪拌, 直到燕麥逐漸粘稠。

2、將蛋液緩緩注入, 繼續順一個方向攪拌。

3、粥再次開的時候, 放入切好的蔬菜, 繼續攪拌。

4、放入少許鹽, 雞精, 胡椒和幾滴香麻油調味, 建議不要放味精, 看看砂鍋裡的粥, 色彩還真不錯呢。 最後一步當然是用最愛的勺子來品嘗自己的傑作了, 一勺一勺, 又粘又香, 熱氣慢慢進入體內, 還能喝出一身小汗來。