40歲的女人，每天做好這3件事，讓更年期慢慢來

關于健康方面的話題一直都是大家津津樂道的， 不論男女， 每個人都希望自己健康長壽。 對于女人來說， 時光似乎顯得殘忍一些， 因為女人與男人相比， 似乎老得快一些。 男人四十一枝花， 而40歲是女人的一道坎， 過了40歲女人老得更快一些了， 也會被各種疾病找上。

年輕的女人都是養出來的。 好習慣養人， 40歲的女人， 每天做好這3件事， 讓更年期慢慢來。

第一件事：注意保暖

女屬陰， 女性的體質本身會偏寒， 若是平時再亂吃生冷的食物， 很容易引起宮寒， 造成月經不調， 長期以往， 很容易出現提前閉經的情況。 因此， 到了40歲的女人， 注意保暖很重要， 除了平時不喝冰水、不碰冷水外， 還要多吃些溫補性的食物， 有助于溫暖子宮， 像排骨、阿膠、羊肉湯、紅糖、大米粥等都是不錯的選擇， 宮寒比較重的女性平時不妨多吃點。

第二件事：及時補鈣

人隨著年紀逐漸變大， 骨齡在增加的同時， 骨質變得越來越差， 尤其是容易缺鈣， 對于女人來說， 到了40歲后， 往往都會有缺鈣的問題， 引起骨質疏松， 此時你需要做的就是及時補鈣。 除了吃鈣片外， 像瘦肉、雞蛋、排骨湯也是不錯的選擇， 有助于補充身體所需的鈣元素。

第三件事：加強鍛煉

人變老， 身體也會隨之變差， 沒有了過去硬朗的身體， 而鍛煉是增強體質的好方法， 建議到了40歲的女人每天做一些運動， 以緩解久坐帶來的身體不適。 不過此時年紀大了， 不適合做劇烈的運動， 有時候不僅起不到鍛煉身體的作用， 反倒還會造成不好的情況出現，