30歲女人保養要做好這幾件事

女人一旦到了30歲， 身體就漸漸開始走下坡路了。 做好日常身體保養， 才能延緩衰老的腳步。 那麼30歲女人如何保養最佳呢？一起來看看吧。

30歲女人日常保養要做足這些事

1、日常生活：

多喝白開水：

肌膚彈性不夠了， 別擔心， 多喝白開水。 千萬不要喝碳酸飲料之類的， 酒精也儘量不要碰， 因為這些元素會加重你的皮膚負擔， 還有可能增加大量的卡路里。 每天清晨起來喝一杯白開水， 就能啟動肌膚表皮細胞的再生性， 加速血液迴圈速度。 另外， 每天的喝水量不要少於1000cc， 吃飯前喝水也能控制食欲哦。

不要急於起床：

早晨醒來後， 仰臥、伸展身體。 然後， 四肢著地， 拱拱背， 讓脊柱也有“蘇醒”的時間， 這可以避免腰痛， 保持良好的姿態， 在愉快的心情中開始每一天。

用熱水洗澡：

熱脹冷縮這個道理無論用在哪裡都可以， 即使是人的身體也一樣。 水溫越高（限自身承受範圍內），

身體內被帶走的熱量越大， 不光鞏固之前減肥效果， 皮膚細胞也會理由這個機會充分呼吸、擴張。 減少鬆弛。

多運動：

要想達到真正保養的效果， 堅持運動才是硬道理， 運動不僅能夠加快全身的血液迴圈， 還能幫助排除身體的廢物， 加快新陳代謝，

讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。

少吃油膩食物：

食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。 用餐開始， 先吃涼菜和用植物油烹製的菜肴。

2、日常美容：

使用眼膜：

眼膜的補水效果是非常好的， 觸感非常清涼， 很容易被眼睛周圍的皮膚吸收， 讓雙眼的肌膚得到放鬆， 因此對於30歲的女性來說， 每週堅持敷2-3次眼膜能夠防止細紋和魚尾紋的產生哦。

蜂蜜精鹽面膜：

精鹽能夠有效的幫助打開毛孔， 去除肌膚表面老化的角質層， 並促進皮膚新陳代謝。 準備一小碗的精鹽， 放在微波爐裡稍微加熱一下， 然後小心塗抹於皮膚表面， 想要配合出更好的效果， 可以在鹽上面塗上一層蜂蜜， 這樣能夠使肌膚更加潤滑哦。 大概一個小時以後，

用清水洗乾淨。

睡前塗抹嬰兒油：

皮膚之所以鬆弛， 是因為供給皮膚的營養不夠， 所以要多給肌膚補給營養成分。 而嬰兒油非常的細膩， 是專門供給嬰兒用的， 容易滲透、營養豐富又不油膩肌膚， 佔據了一切有利因素。 每天晚上可以在睡覺之前， 將嬰兒油塗抹在皮膚表面，

待到表皮層迅速吸收以後， 能夠起到修復皺紋的效果。

使用噴霧：

要知道夏天的陽光非常容易導致皮膚衰老， 除了日常的保養之外， 隨身攜帶一瓶保濕噴霧也是非常重要的哦， 其成分一般是天然礦泉水， 其中含有大量的礦物質和微量元素， 能夠幫助肌膚快速補水， 調節水油平衡， 舒緩30歲肌膚的壓力哦。

保護秀髮：

光照、再加上鹹的海水以及泳池中的氯氣， 都會對頭發起破壞作用， 不用頭髮防曬油， 就像臉上不抹防曬霜一樣， 就是對自己的頭髮不負責任。 豔陽高照時呆在戶外， 發色很快會消褪， 而自由基會損壞頭髮中的蛋白質， 因此頭髮越來越沒有活力， 容易斷折。

女性的衰老， 大腸、胸部、大腦這三個地方開始。

大概在30歲左右， 女性體內的雌激素水準就慢慢下降， 逐漸失去應有的平衡， 一些衰老症狀也隨之出現。 抗衰老要精神愉快， 雖然每個人都有壓力， 但要有能力快速排解不良情緒。 我們都要學會尋找不同的排解管道， 例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。 （參考網站：健康一線）

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