男人養生4種食物不能吃

在家庭當中， 男人都扮演者重要的角色， 當然傳統的觀念當中他們是家裡的頂樑柱， 需要養家糊口， 因此承受的壓力也就較大， 雖然說現代觀念開放了， 但人們在家中中的角色仍然重要， 工作忙碌， 壓力大， 健康隨之也受到了影響， 讓原本剛強的男人在病魔面前也變的很脆弱， 甚至甚至平均壽命要比女性少2~3歲， 而且男性都不叫粗心所以對於自己的健康也沒有十分的關注， 那麼幾天就要為男人來介紹一些養生方法， 現在起為你的健康加磚添瓦築起健康防線。

每週吃一次魚。 魚中蛋白質含量為豬肉的2倍， 且屬於優質蛋白， 人體吸收率高。 一項新研究發現， 男性每週吃一次深海魚， 有助於降低心衰風險。 從1998到2004年， 美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲~79歲之間的男性， 記錄他們的飲食細節和健康狀況。 結果發現， 每週吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性，

每天一個蘋果。 蘋果向來是營養學家力薦的水果。 瑞典一項研究又為吃蘋果加了一條新理由——保護前列腺。 研究者表示， 這可能是蘋果中的鋅在起作用。 慢性前列腺炎患者的前列腺液內， 鋅含量明顯低於正常人的水準， 通過吃蘋果補鋅， 不僅沒有副作用， 而且有利於人體吸收和利用。

每天一個番茄。 番茄是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的， 常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發病率。 澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發現， 吃番茄可幫助中老年男性緩解尿頻， 減少起夜次數。 因為番茄中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大， 讓膀胱不再受到壓迫。

常喝一杯綠茶。 綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等， 這些物質能清除有害的自由基， 改善人體生理功能， 對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。 另外， 綠茶含植物雌激素， 能幫老年人緩解前列腺增生。 瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現， 常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性， 提高短時記憶能力。