女人運動也有講究 這些事項要注意 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 10:53來源：99健康網
身體是一切活動的基礎， 身體不好做什麼事情都會束手束腳， 所以說， 女人們需要保健身體。 對此小編建議女人多鍛煉， 而且是正確的鍛煉。 因為一旦選錯了鍛煉方式， 只會傷身， 同時又白費精力和時間。
選對鍛煉方式有利身體變健康
1、滑冰
目前是冬季， 很多女人都喜歡去滑冰， 這是一個很應景的鍛煉方式， 同時對女人而言， 還有助身體的平衡能力變好， 讓你的大腿更加結實不再松垮， 而且還含有彈性， 在一定程度上， 有瘦腿的效果喲。
而且這個鍛煉方式是一年四季都可以做的， 比如說夏天滑旱冰， 而冬季則是滑真冰， 兩者沒有區別的。 所以說， 女人們可以試試滑冰這種鍛煉方式吧。
溫馨提示：滑冰的時候最好穿褲裝， 要是穿裙子的話， 當你摔得四腳朝天的時候， 裙底風光就會乍現的。
2、騎單車
這個估計是不少女人上（或放）學或是上（下）班的好幫手，
3、慢跑
這種鍛煉方式， 估計是不少女人喜歡的， 因為這種方式動作簡單，
建議女人們離上班或是上學的地方很近的話， 不妨慢跑著去， 減少乘坐公交或是小汽車之類的。 除了你要遲到了， 不然其他時候最好都慢跑著去比較好。
女人鍛煉必知的幾個小點
1、鍛煉要堅持
很多女人鍛煉一段時間後就會覺得膩了， 因此開始選擇其他的鍛煉方式， 或者是乾脆不練了， 覺得每天鍛煉太累了。 這兩種情況都是不對的， 鍛煉需要長期堅持， 這樣才能確保身體機能不斷提高， 加強身體素質。
2、鍛煉時不能忘記喝水
女人鍛煉時會流出不少的汗液， 如果不喝水的話， 就會導致體內的水分流失得過多。
3、鍛煉時要注意程度
不少女人鍛煉起來就會忘記了一切，
4、對自己不要太過苛刻
有些女人鍛煉的時候， 要求自己百分百還原教練或是視頻上的教學動作。 有時候非得按照教程一步步不差的坐下來， 這樣做雖然能夠更加有效健身， 但是有時候沒必要如此。
女人們在鍛煉的時候， 只要覺得自己身體足夠放鬆了， 也出了不少汗了， 也就差不多可以手工了。
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