女性冬季泡腳好處多 7大事項要注意 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 09:10來源：99健康網

在寒冷的冬天， 不少女性朋友都會有泡腳的習慣， 每天泡個熱水腳， 不僅可以禦寒還能養生， 但是泡腳也有禁忌， 以下就是女性冬天泡腳要注意的問題：

女性冬天泡腳有什麼注意事項

泡腳時間不是越長越好

泡腳雖然有益身體健康， 但是也不是泡的時間越久越好。 這是因為泡腳會加快人體的血液迴圈， 加快心率， 泡得時間太長會增加心臟負擔， 並且， 大量的血液湧向下肢， 時間久子會因腦部供血不足而頭暈， 心慌等， 特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。 每次泡腳不15-20分鐘， 身體發熱， 有微微出汗就好。

泡腳水溫不要太燙

泡腳水溫太高， 不僅容易燙傷皮膚， 同時， 水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 進而令皮膚變得乾燥， 而且， 還會過度擴張雙腳的血管， 體內大量的血液湧向下肢， 會增加心臟負擔。 通常泡腳水在40℃左右即可。

特殊時期別泡腳

剛吃完飯後就去泡腳， 大量的血液湧向下肢， 進而會減少胃部的供血， 進而會出現消化不良的情況， 讓人感覺不適， 並且， 太餓， 太疲勞， 發燒等情況下泡腳， 對健康都是有害的， 一定要注意。 另外， 女性朋友在經期時最好不要泡腳， 否則容易讓經血變多， 甚至會引起虛脫。

泡腳不要輕信偏方

市面上、網路上有很多泡腳的配方， 不少女性也會去嘗試它， 但是， 女性朋友要注意的是， 即便泡腳中的材料對人體是有益的， 但並不是所有的保健品都適合自己， 建議在使用前最好能問問中醫的建議。

泡腳建議使用木盆

木盆的保溫效果很好， 實驗表明：木桶裡的熱水在一個小時內的溫度降低只有2-3度， 省水省電， 而且經久耐用，

泡腳要注意防風

泡腳的時候， 以後泡完之後， 由於毛孔張開， 特別容易著涼， 一般建議在泡腳之後， 最好能夠及時穿好襪子， 千萬別太意而讓風寒入侵。

泡腳後不能馬上入睡

很多人習慣在泡完腳之後， 馬上鑽進被窩裡睡覺， 但建議泡腳後不要馬上睡覺， 可以趁著腳部發熱， 揉揉腳底， 待全身熱量緩解後， 再入睡， 這樣一來能夠發揮出更好的養生保健功效。 在揉腳時要注意保暖。

中藥泡腳的好處

1、強身健體， 延年益壽

睡前泡腳， 可以刺激足底各個穴位， 促進血液迴圈， 加快新陳代謝， 調節內臟功能， 疏通全身經絡， 從而祛病驅邪， 益氣化瘀， 滋補元氣， 有利於人體健康。

2、消除疲勞， 使人感到輕鬆愉快

泡腳加速血液迴圈， 舒筋活血， 能很快地消除一天的疲勞， 還能去除腳上的異味和塵土， 使人感到輕鬆愉快。

3、防治感冒， 祛寒暖身

中藥泡腳可啟動足底穴位， 從而將營養物質及新鮮氧氣送往大腦和全身， 從而使全身感到舒適。

4、防治神經衰弱和失眠

每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉， 促進神經系統調節功能， 改善睡眠品質。

5、防治高血壓

中藥泡腳能有效地促進血液迴圈， 調節神經及內分泌系統， 氣血暢通了， 血壓也就平穩了。

6、防治關節炎

中藥泡腳， 能促進血液迴圈， 通絡活血， 祛寒消炎， 對風濕性關節炎有較好的效果。 通過中藥泡腳， 還可以啟動下肢神經末梢， 使神經系統上下貫通， 消除腿腳麻木。

7、防治腦血管病

天天用中藥泡腳， 可以保持血液流暢， 對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。

8、美容減肥

有些中藥泡腳還能增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪， 使皮膚白皙、身材苗條。

泡腳的必備條件

第一、要調整好泡腳水的溫度

一般來說， 泡腳水的溫度以38~43度為宜， 但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器

既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 “泡”在這裡體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳。

泡腳容器的要求

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米［沒過踝關節］。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。（參考網站：三九養生堂）

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泡腳容器的要求

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米［沒過踝關節］。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。（參考網站：三九養生堂）

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