想讓白髮變黑髮 你需要這麼做

一頭烏黑亮麗的頭髮能夠給別人一個非常好的印象， 同時還能夠給自己樹立良好的信心， 所以說擁有一頭美麗的黑髮是非常好的事情。

但是， 並不是所有的人都能夠擁有一頭漂亮的黑髮， 甚至很多人都出現了白髮。 今天， 小編就來和大家一起說說白髮如何變黑， 如何令自己變得更加的漂亮。

從中醫的角度上來說， 肝腎部位是決定頭髮品質的關鍵所在。 如果我們的肝臟比較的虛弱， 那麼就會導致身體出現精血不足的情況， 這樣頭髮就不能夠獲得足夠的營養， 就很容易導致出現頭髮變白或者是脫落的情況。 所以說， 想要擁有一頭漂亮的黑髮， 那麼就必須保護我們的肝腎。

白髮如何變黑

導致頭髮變白的原因有很多， 除了先天遺傳性肝腎不足所導致的少年白頭情況之外， 人到了中老年之後就會出現肝腎虛弱的情況， 這就會出現白頭發以及脫髮的情況，

除了這些症狀之外， 還有些患者還會伴隨出現睡眠品質不好以及腰膝酸軟的情況。

想要令頭髮恢復烏黑亮麗， 那麼在日常生活中一定要特別的注意， 這樣才能夠令頭髮變得更加的漂亮。 具體的需要注意事情如下：

1、日常生活中需要注意休息， 千萬別出現操勞過度的情況。 另外， 還需要學會放鬆自己， 平時可以多到戶外走走， 這樣不僅能夠消除疲憊， 同時還能夠更好的放鬆心情。

2、在生活中還需要調節自己的情緒， 如果有不好或者是不良的情緒一定要及時的釋放出來， 避免出現精神抑鬱或者是煩躁的症狀。

3、日常的飲食也需要特別的注意， 少吃一些過於辛辣或者是油膩的食物， 例如辣椒這些最好別吃。

除此之外， 還需要少抽煙以及少喝酒， 這樣才能夠更好的保護肝腎， 身體也會更加的健康。

4、平時應該多吃一些高蛋白質的食物， 例如蛋類食物、奶類、豆類以及花生、黑芝麻以及核桃仁， 另外海產品之類也是更好的促進白髮變黑的食材之一。 除了多吃蛋白質的食物之外， 維生素的攝取一定不能夠落下， 多吃一些新鮮的蔬菜以及水果， 這樣不僅能夠很好的補充維生素， 還能夠為身體攝取足夠的微量元素， 這樣都能夠很好的為頭髮補充足夠的營養物質。

5、除了飲食方面需要注意之外， 日常還需要經常的進行體育鍛煉， 可以選擇跑步、爬山、跳舞或者是打球等等， 這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛， 同時還能夠促進身體中的血液迴圈，

長期如此頭髮也會越來越漂亮哦！

6、在平時洗頭的時候， 最好選擇溫水洗頭， 這樣能夠更好的促進頭皮血液迴圈， 頭髮的生長也會越來越好。

7、洗髮水最好選擇一些弱鹼性以及脫脂力比較弱， 並且洗頭髮的次數不要頻繁的洗頭， 最好每週洗個兩三次就可以了， 這樣能夠更好的保護頭髮， 防止出現頭皮發炎的情況。 所以說， 並不是洗頭的次數越多越好， 愛美的人士一定要特別注意哦！

8、每天早晚的時候用按摩頭皮， 也可以經常用木梳進行梳頭， 這樣能夠很好的對頭皮以及頭皮根部進行按摩， 有效的促進血液迴圈， 頭髮的品質會越來越好， 白髮變黑並不是什麼困難的事情。

9、需要特別注意的是，

頭髮在生長的時候是需要一段過程的， 無論是使用什麼用的促進頭髮生長的方法， 例如藥物或者是按摩等等， 這些手段都不能夠令頭髮一下子變得茂密以及黑亮。 所以說， 在養護頭髮的時候一定要有耐心， 一般來說， 這種改變所需要的時間長短是因人而異的， 最短也需要一個月左右， 慢的話可能要三個月以上才有可能。 日常養護頭髮的時候一定要堅持， 千萬不能夠半途而廢， 否則是絕對看不到效果的。

隨著生活以及工作壓力的不斷加大， 白頭發已經不再是老年人的專屬， 他已經具有了越來越年輕化的趨勢。 所以說， 平時年輕人也是需要關注白頭發的情況。 除了需要調節自己的生活習慣， 日常還需要進行勞逸結合，

千萬不能夠令自己過於勞累或者是熬夜的情況。 在飲食方面也要特別注意， 例如維生素、蛋白質、微量元素等等都是需要特別的補充， 多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進頭髮黑亮的食物。 平時有空的時候還需要多按摩頭皮， 這樣能夠很好的促進頭部血液迴圈， 頭髮的品質也會越來越好。