皮膚天生黑可以變白嗎

我們每個人從生下來膚色多半都是不一樣的， 有的人偏白， 有的人偏黑， 這無疑與遺傳因素有很大的關係， 但即便是遇到皮膚天生黑的情況， 也是有很多方法可以讓皮膚變白的， 首先就是要減少在陽光下的暴曬， 因為陽光的紫外線很容易讓皮膚的顏色變深， 另外就是多敷一些美白類的面膜。

如果說某種疾病是由基因決定的， 那這種疾病很難被治癒了， 但黑皮膚卻不同。 與天生白皮膚的女性比， 黑皮膚更有潛力， 也更應該美白。 因為導致皮膚變黑的主要原因是皮膚中的黑色素， 而黑色素並不是一成不變的。 天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎麼變白?

天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎麼變白?光線對皮膚的刺激和內分泌會影響黑色素的分泌， 平日沒有防曬意識或內分泌不平衡就會刺激黑色素分泌。 當刺激結束後， 體內的黑色素會慢慢地被分解，

然後消失。 存這個過程中， 採用恰當的措施， 如加強防曬預防， 調節內分泌平衡， 就會減黑色素的分泌， 加快已形成黑色素的分解。

做好防曬是美白的第一步

無處不在的紫外線是美白的“大敵”， 想要完全避免紫外線照射是不現實， 而且也是不健康的。

所以美白達人們的做法是儘量減少紫外線照射， 平日出門要穿長褲、長袖衣服， 暴露在外的臉部、手部肌膚要提前塗抹防曬霜， 這已經是美白世界的常識。 需要注意的是， 在大家印象中， 紫外線只在夏季、秋季以及晴天的時候比較強烈， 但事實卻是任何時候紫外線都很強烈， 甚至是在陰天或者冬天的時候。 所以， 凡是出門， 別忘記塗抹防曬霜。 在陽光很強的天氣外出， 逐要戴上遮陽帽、太陽鏡或打遮陽傘。

這樣全方位的美白方法， 看起來好像很麻煩， 其實只是一種習慣。 習慣的作用是強大的。 剛剛開始可能看不出結果， 但每天堅持， 時間稍長， 效果就會顯現出來。 一般說來， 做好防曬工作， 保證每週兩三次的美白麵膜，

就算是天生的黑皮膚， 6個月也能看到明顯的變白效果。

規律作息， 調整內分泌

內分泌也可以刺激皮膚產生黑色素。 如果長時間內分泌紊亂， 即使沒有光線的照射， 皮膚也會變黑， 甚至出現各種色斑。 因此， 要想獲得嫩白的肌膚， 調整內分泌也必不可少。

交感神經與副交感神經是人體最為重要的植物性神經。 其中， 交感神經歸天較為活躍， 而副交感神經夜晚較為活躍， 兩者此起彼伏， 維持身體的正常運作和平衡， 熬夜是打破這種平衡的重淒因素。 熬夜時， 身體強迫交感神經活躍， 分泌大量刺激交感神經活躍的激素， 如人體腎上腺皮質激素等， 會打破身體原有的平衡， 皮膚也更容易出現膚睜發暗、黑眼圈、痘痘等一系列問題，

旆保持規律的作息可以避免這種情況。

內分泌不平衡的幾個重要時期

女性的一生中有三個時期是天生的內分泌不平衡時期， 這是生理因素決定的， 無論怎麼調養也無法改變。 這三個時期分別是青春期、孕期和更年期。

這三個特殊時期，

女性身體的內分泌最為波動， 皮膚也最容易出現變黑、長痘痘、長斑等狀況。 遇到這樣的皮膚問題， 光靠外在的護膚品和防曬措施是不能真正解決問題的， 還需要從身體內部調理。 這時只能通過飲食、改變生活習慣等方法， 初步調節內分泌。

青春期女性宜多食優質蛋白質和富含膳食纖維的食物， 保證每天牛奶、雞肉以及各種蔬菜、水果的攝入。 孕期也要均衡營養， 避免吃過於油膩的食物。 更年期則要適當進食富含植物激素的食物， 如大豆及豆製品， 以平衡體內激素水準。

飲食調理內分泌

飲食調理內分泌時， 儘量保證實物的多樣化， 搭配合理， 多食蔬菜、水果、補充豐富的膳食纖維。 但蔬菜最好經烹調後再食用， 因為過量食用生蔬菜可能會導致脾胃功能變弱。

此外，維生素E對調理內分泌失調有調節作用，食物中堅果類，如芝麻、花生、核桃仁等含有豐富的維生素E，平日可適當多食。保持愉悅的心情，

保持愉悅的心情

俗話說“好心情是最好的化妝品”，愉快、樂觀的情緒，平和的心態，即使不化妝，皮膚散發出來的光彩也非常迷人。所以，要想擁有好皮膚，快樂的心情也是必不可少的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎麼變白?

在日常的學習、工作中，難免會遇到困境、壓力，這時要自我調節，多進行運動，與朋友聊一聊，自己有意識地調控情緒，避免不良情緒給自己帶來負面的影響。

此外，維生素E對調理內分泌失調有調節作用，食物中堅果類，如芝麻、花生、核桃仁等含有豐富的維生素E，平日可適當多食。保持愉悅的心情，

保持愉悅的心情

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