怎麼為肝臟排毒 3個方法效果好

在淩晨一點到淩晨三點是肝臟調整的最佳時期， 此時全身的血液已經回流到肝臟裡面， 從而發揮藏血的功能， 讓身體得到一定的修復， 但是如果大量的熬夜就會影響到肝臟的休息。

怎麼為肝臟排毒呢？

一、多喝水

多喝水不僅能夠補充體液， 同時也可以加快血液流動的速度， 從而促進了新陳代謝， 多喝水能夠有效的促進膽汁胰液分泌， 有利於食物的消化及吸收， 能夠把身體中的一些代謝產物排出體外， 從而減少了一些毒素對肝臟帶來的損傷。

二、每天要鍛煉十分鐘

只要每天抽出十分鐘的時間來鍛煉身體， 就能夠讓肝臟保持健康狀態。 適當的鍛煉可以預防脂肪肝的發生， 可以選擇快步走， 慢跑或者游泳等有氧運動。

三、多吃養肝護肝的食物

在我們生活中有很多的食物具有養肝以及護肝的功效， 不妨具體的跟著小編來瞭解一下。

1、葛根

葛根有著很不多的養肝的作用， 能解酒， 減輕酒精對肝臟的傷害， 能去脂， 降低血液粘稠度， 促進血循環， 保護血管， 降低壞膽固醇的存在， 此款葛根養肝茶， 除了葛根， 還含有肉桂， 決明子， 薄荷， 菊花等成分， 能解酒養肝去火消暑。

2、荷葉

荷葉養肝， 主要發揮的是它的荷葉堿的消脂的作用，

能夠清除體內的脂質， 保護肝細胞， 降脂， 其黃酮物質， 還有很不錯的抵抗自由基的作用。 冬瓜荷葉茶， 第一泡是最好的， 每天喝3杯這樣就差不錯了。 苟杞子的多糖能夠保護肝臟， 防止肝臟損傷， 還能降低身體的血清穀丙轉氨酶， 修復肝細胞損傷。 還可以補肝血， 抑制脂肪在肝臟內的沉積。 泡水來喝， 有很不錯的清除肝火的效果呢。

3、蒲公英

蒲公英含有豐富的礦物質， 其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用， 而蛋黃素則增強了肝膽功能， 預防肝硬化的產生。 它還是天然的利尿劑和助消化聖品， 常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

4、三七花

三七花用開水泡飲， 或同茶一起泡飲， 每次4～6朵， 其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。 每天一杯三七花茶， 不僅保肝， 還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。 泡法：一茶匙乾燥的花瓣， 用一杯滾燙開水沖泡， 燜約十分鐘後即可， 可酌情加紅糖或蜂蜜飲用。 （參考網站：家庭醫生線上）

上一篇：牙痛難耐 4個中醫方法可治療 下一篇：沒有了 標籤閱讀：中醫肝臟養肝