想要快速瘦腿怎麼辦 3個方法輕鬆擁有細長美腿

椅子練習：

坐在椅子上， 左腿自然垂直， 抬起右腿保持與地面平行， 反復轉腳踝。 然後換左腳繼續， 這個方式比較簡單也很方便，

腿部推拿：

先用兩隻手抱著一條腿， 用力的從大腿根部開始， 逐漸往小腿進行推拿， 直到推拿到腳踝。 接著從腳踝往上推拿， 來回十幾遍即可。 每天抽出一點時間來做， 不僅可以瘦腿， 還能防止水腫和肌肉萎縮呢。

敲膽經：

這個方法是比較輕鬆的， 每天只需在腿部外側的四個穴位上來回用力敲打。 敲打四下算一次哦， 每天雙腿各敲50次。 由於腿部的肌肉和脂肪都比較厚， 所以需要用大點的力氣， 堅持大約一兩個月就能明顯感覺到褲子寬鬆了哦。