女人怎麼排毒 推薦幾個不錯的肝臟排毒法 熱門文章排行榜 >>2017-06-29 11:14來源：99健康網

以前大家覺得能吃飽穿暖就滿足了， 現在大家的要求和欲望就不只有這些了。 人們更加關注健康的問題， 因此更加注意養生的方法， 而其中排毒卻是一件不得不做的事。 那麼女人如何幫助肝臟排毒呢？接下來為大家幾個肝臟排毒的方法， 供大家參考。

1、每天運動10分鐘

研究顯示， 每天運動10分鐘， 就能保證肝臟在最好狀態下工作。 如瑜伽是頂級的排毒運動， 跟著光碟， 睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。

2、物理方法排毒

可以通過流眼淚排毒， 不過效果不是很大。 還可以通過按摩太陽穴間接按摩到肝臟， 直接促使它加強排毒的功能。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。

4、糾正傷害肝臟的行為

(1)、睡眠不足

現在， 夜生活越來越豐富， 到了淩晨一二點， 各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。 有的女性不出去玩， 在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足就會造成嚴重危害人體健康。

(2)、過度喝酒

無論是談生意還是朋友聚會， 都需要喝酒。 甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，

就你一杯我一杯， 非得拼個“無醉不歸”才肯甘休。 但是， 過度喝酒對肝臟的傷害極大。

(3)、胡亂吃藥

從預防保健到小感冒， 沒病吃保健品， 有病吃藥。 藥在充斥著我們生活的每個角落， 隨處都有藥店熙熙攘攘的人群， 特價的藥品看板， 忙碌的藥品銷售員……但我們的肝臟， 也正在飽受這些藥的“煎熬”。

5、吃促進肝臟排毒食物

(1)、枸杞

千萬不要小看就枸杞， 事實上， 枸杞的作用多了去了， 在女性們痛經的時候， 枸杞能有緩解痛楚的作用， 而對於肝臟日常排毒， 它的輔助能力也很強。 據說， 它使肝臟抵抗毒素的能力增強了， 從而增強了排毒的效果。

(2)、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以有效排汞。 其內含的果膠和汞結合， 可以降低血液內的汞濃度， 加快排出體外。 胡蘿蔔內含的維生素A， 可以幫助肝臟排除毒素， 溶解肝臟脂肪。

(3)、豬血

豬血可以解毒， 益於肝臟排毒。 不僅是豬血， 其他動物的血同樣可以清理汙物。 空氣污染嚴重時可多喝豬血湯， 讓肝臟排毒功能維持正常機能。

(4)、紅棗

多吃紅棗有助於肝臟排毒。 患者如果可以堅持吃紅棗，

恢復速度可以提高3倍左右。 肝功能差的患者堅持喝大棗水， 一星期後人體血清蛋白就會增加， 由此達到保肝排毒目的。

(5)、烏梅

如果肝臟衰弱， 即使是少量的酒也會發生宿醉， 另一方面， 喝了大量的酒， 而使肝臟處理不了時， 也會發生宿醉。 因此， 預防宿醉， 應首先強化肝臟， 加強肝臟的解毒作用。 （參考網站：39健康網）

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