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1種正確走路姿勢防4種癌

不要羡慕那些每天開車的上班族, 不開車不僅低碳環保, 如果能每天走上1小時, 且保持正確的走姿, 你還能防4種癌, 走路也會有健康回報, 是不是酷斃了?英國的最新研究顯示, 每天只要步行1英里(約1.6公里), 患癌死亡風險就能降50%。 博主查資料發現, 多項最新國際研究明確指出, 走路在防癌、抗癌方面功效突出。

預防乳腺癌

法國一項涉及400萬女性的研究顯示, 任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。 另有研究發現, 每週散步7小時的女性比每週僅散步3小時的女性, 患乳腺癌風險低14%。

降低患腸癌風險

美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現, 每天走路1小時, 可降低一半患大腸癌的風險。 專家分析說, 這或許和走路能提高免疫力有關。

防患胰腺癌

美國《讀者文摘》雜誌刊登的一項研究指出, 每天飯後散步30分鐘, 可使患胰腺癌風險降低一半。 研究者指出, 胰腺癌多和熱量過剩有關, 而走路可消耗大量熱量。

抵抗前列腺癌

美國加州大學針對1455名前列腺癌患者,

進行長時間隨訪後發現, 快走能明顯延緩前列腺癌的惡化, 每週只需快走3小時, 癌症惡化程度比不運動的人降低57%。 原因在於走路可改善內分泌, 調節激素水準。

英國拉夫堡大學研究發現, 每天快走可提高免疫力, 使感冒幾率降低30%;美國《關節炎和風濕病》雜誌報導, 與跑步相比, 走路對關節損傷小, 能延緩關節功能衰退;國內外權威研究發現, 每天堅持快走能有效預防糖尿病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及認知障礙等。