健康生活

檸檬泡水喝能排毒減肥

許多朋友都喜歡用檸檬泡水喝, 覺得可以美顏護膚, 的確如此。 不過檸檬的好處又遠不止這些, 它還能去污漬異味、護髮護嗓、防暑降溫等等,

簡直是居家寶物。

檸檬是女人的寶, 泡水喝好處多:

1、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 再加上一天總共15分鐘的運動, 據說效果會十分顯著。 方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁, 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動, 不必持續, 分散時間亦可, 有助於排汗(排除體內有害物質)。

2、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒, 這個方法簡單實用, 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸, 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 不需要特別節食, 一舉兩得。

3、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,

浸泡時最好選用溫開水, 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

4、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸, 能把皮下積聚的色素粒子分解, 加強血管的生機及抵抗。

那檸檬是用熱水泡還是冷水泡?

正確的做法是:將檸檬用硬毛刷徹底洗淨, 放進冰箱冷凍2小時, 取出後切片(每個檸檬切15~20片), 放入密閉的容器中, 放入蜂蜜, 加入涼開水淹沒檸檬片, 蓋好容器, 置於冰箱中冷藏。 轉天取出2片用溫開水沖泡即可, 這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

99熱心醫生溫馨提醒, 檸檬常用來泡水喝能美容養顏之外, 還能提神減壓, 讓女性白領們可以在上班時提起精神,

減輕疲勞感。