老人健康

老年人經常搓臉有益健康

許多人都會感覺到, 在疲勞時搓一搓臉, 不僅面部舒服, 而且眼睛也明亮些, 有一種神清氣爽的愜意。 其實, 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌, 更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。

面神經很豐富, 才得以使人表現出喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情感。 然而, 這支來自於腦幹的神經不僅較細, 而且必須穿過幾支動脈間隙及顳骨的一條小管道才能到達面部。 這種結構上的特點決定了面神經的脆弱性, 易受外界因素的影響而發生神經炎, 出現口角歪斜, 下瞼外翻, 甚至進食時漏湯漏飯。

因此面神經必須細心呵護,

除增強體質, 不讓風寒趁虛侵襲外, 經常搓臉是一項很有效的保養措施。 因為搓臉使面部血液迴圈加快, 表情肌和面神經都得到了活動和滋養。

與此同時, 眼周的血液迴圈也會加快, 不僅緩解視力疲勞, 也會使視神經的活力增強, 而減緩眼睛的退行性病變。

搓臉時雙手上抬, 肩關節上下活動, 這種雙手上抬的活動是治療肩周炎的一種好方法——類似行之有效的五指爬牆法。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定, 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜, 動作快的人可稍快一些, 動作慢的人可稍慢一些。 每日搓臉3~5次為宜;每天不少於二次, 每次不少於5分鐘。 如搓臉時雙肩酸軟, 可休息一會兒後再進行,

直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重, 速度也不要過快, 以免搓傷皮膚。