月子裡吃什麼能去斑？

女性在生產後臉部皮膚會出現一些斑點， 這些斑點是妊娠斑， 因為胎兒吸收了母體的營養導致母體黑色素堆積所導致的， 在坐月子的時候可以多吃一些食物來起到淡斑的作用， 可以多吃一些新鮮的蔬菜， 注意皮膚清潔。

坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物， 能有效起到淡斑的作用。 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 可以補充維生素和某些微量元素， 防止維生素缺乏症發生。 水果還可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助媽媽養育寶寶。

吃杏仁有助於去斑。 每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E， 維生素E可以起到抗氧化， 抗衰老， 促進皮膚保持光滑水嫩的作用， 維生素E可減免皮膚色素沉澱， 促進皮膚迴圈， 保持光澤紅潤， 因而杏仁可助皮膚保持年輕， 抗衰老。

坐月子怎樣補

新媽媽在分娩後， 就要進入坐月子的階段。 這時候的媽媽由於體質尚虛， 家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。 其實進補要考慮身體狀況， 更要分階段性。

第一階段：

第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期， 同時產前的水腫以及身體多餘的水分，

也會在此時排出。 因此， 第一周暫時不要吃得太補， 以免惡露排不乾淨。 中醫師建議主食可以豬肝為主， 一天約吃300公克。 豬肝性溫味甘苦， 主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙鹼酸以及維生素A。 其功效能夠補肝明目、補益氣血。

第二階段：

第二周惡露逐漸減少，

顏色和第一周相較不那麼鮮紅。 另外， 產後會伴隨腰酸背痛的症狀， 傳統上所謂吃什麼補什麼， 因此， 建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。 在炒麻油腰花時可以加入杜仲， 提高效用。 由於杜仲性溫味甘， 是顧筋骨和強腎的藥材。