吃什麼能去體內濕氣呢

隨著社會的發展， 工作壓力的增大， 越來越多的人有著不同的身體疾病， 而體內濕氣重就是其中一種， 而一有濕氣重的現象， 人就會疲倦沒力氣， 甚至會出現腸胃不好， 腸胃炎等現象， 那麼祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕的功效， 下面就為大家介紹一下吃什麼能去體內濕氣呢。

【原料】 赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。

【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】 清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。 體內濕氣重怎麼辦?

【注意事項】 大便幹結者不宜用。

吃點熱湯麵， 讓身體適度出汗， 可以帶走體內的暑濕之邪。

去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。 體內濕氣重怎麼辦?

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。

制法：

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。

上面所介紹的就是去體內濕氣的方法， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 一般情況下吃點紅豆薏米就好了， 我也是濕氣重， 每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後， 放開水壺中， 倒入開水， 蓋緊， 第二天就可以吃了。 早上當稀飯吃， 多餘的水就當茶喝，