女生去體內濕氣的方法有什麼?

女孩子身體出現濕氣的幾率是很大的， 因為許多女性朋友都不太喜歡運動， 這樣就會容易導致濕氣積累， 導致身體的濕氣越來越重。 想要出去身體的濕氣， 女性朋友可以嘗試通過食療的方式， 比如薏米紅豆粥加上運動， 這樣的去除濕氣效果是非常好的。

妙招1：喝碗薏米紅豆粥

祛濕效果：★★★★★

祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外， 還可多吃點具有祛濕作用的食物， 如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、番茄、萵筍、橘子等。 而薏米紅豆粥也是一個不錯的選擇， 取薏米、紅豆各30克， 熬粥喝， 每日1次， 具有很好的健脾祛濕功效。 如果嫌自己麻煩， 推薦一款產品：淘寶上搜“中派素穀”， 其紅豆薏米粉是純天然的不含任何添加劑的熟粉， 沖水就可以喝了， 去濕效果也同樣很好。

此外， 還可以多吃點辛辣食物， 以祛除體內的濕氣。

妙招2：運動出汗

祛濕效果：★★★★★

體內濕氣越重的人， 越應該運動， 運動出汗是很好的祛濕方法， 每天堅持適量的運動， 對身體健康非常有益。 濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動。

除了運動出汗外， 很多養生項目也可以幫助出汗， 如汗蒸、桑拿等， 不僅能促進身體內的濕氣排出， 還能排出身體內的毒素， 適合那些不愛運動的人。