除體內濕氣的方法有哪些

人的健康和很多因素有關， 如果自己體內的濕氣過重， 那麼就會容易得很多疾病， 所以很多體內濕氣比較嚴重的一些朋友， 為了自己的身體更加的健康， 就想具體瞭解一下除體內濕氣的方法有哪些？為了儘快的去除你體內的濕氣， 就來看看下面的解決方法。

現在人， 吃肉吃得太多， 吃的食物裡有污染， 運動量少， 身體陰盛陽虛， 濕邪內鬱， 所以大便無法正常。 為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講， 脾虛則便溏， 中國人本應以五穀雜糧為食， 現在以肉食為主了， 很多人一天不吃肉就覺得很虧， 長期這樣， 傷害的是脾胃， 脾是運化水濕的， 脾受到傷害， 水濕不能完全運化， 就在身體內堆積。 所以， 大便不成形意味著脾虛， 也意味著體內有濕氣。 ?

1.用艾草：藥店有賣的， 點燃後在關元穴烤即可

2.少鹽， 幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。

9、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。

10、避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：

不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。

以上就是對除去體內濕氣， 做了具體的介紹， 除去體內濕氣的方法有很多， 所以你要對以上內容全面的瞭解一下， 然後再根據以上的介紹， 儘量的少吸煙， 適當的午睡， 減少肉類的攝入， 通過這些方面改善， 相信你體內的濕氣， 也會儘快的去除， 讓自己身體更健康。