去體內濕熱的方法是什麼

俗話說得好“千寒易除， 一濕難去”， 可見我們體內的濕氣對健康的不良影響是非常嚴重的。 有些人風濕、四肢容易浮腫、大便不成形、經常乏力倦怠等等症狀都是體內濕氣過重的表現。 從中醫的角度來說， 體內的濕和熱是相伴而生的。 那麼去除體內濕熱的方法都有哪些呢？一起來瞭解一下。

1、注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食， 最好能堅持清淡、清熱的飲食， 多吃些利濕的食物， 比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等， 這些食物能夠幫助我們去除濕熱， 保持大小便通暢。 要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物， 像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物， 煙酒也要戒掉， 甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘， 排便的時候也會感覺排不乾淨， 想要祛濕熱， 不管有沒有便意， 每天都要定時的去衛生間， 最好是早餐後，

3、運動

生命在於運動， 運動是幫助人們防病治病最通用的方法， 體內濕熱的人， 可以選擇慢跑、爬山等運動， 這些運動可以讓你出汗， 又不會太劇烈， 出出汗對祛濕是有好處， 夏天出門運動的時候， 要選擇比較陰涼的地方。

4、中醫刮痧拔罐

體內有濕熱的患者就醫的時候， 很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐， 刮痧拔罐都有祛濕的功效， 如果你是初次刮痧拔罐， 要讓醫師來操作， 避免出現不必要麻煩。

上面為大家介紹了幾種可以去除體內濕熱的具體方法， 有需要的朋友們不妨參考一下。 除了要注意自己日常合理的飲食和有規律的生活方式之外， 運動和刮痧以及拔罐都是去除體內濕熱的有效方法，