吃什麼能祛斑？為你推薦這6種！
人的臉上經常會出現斑點， 皮膚上的斑點受到很多因素的影響， 比如隨著年齡的增大， 皮膚出現斑點就是常見的現象， 除此之外， 有的人經常在戶外工作， 皮膚受到陽光照射的話， 出現斑點也是很容易的事情。 皮膚上的斑點還和很多人的不良的生活和作息習慣有關係， 與此同時， 皮膚上的斑點又是廣大愛美人群的天敵， 現在市場上有很多祛斑產品， 實際上， 這些產品大部分都是治標不治本的， 今天為大家推薦飲食調理身體祛斑的方法， 下列這幾種食物祛斑效果就很好。
第一、檸檬
被譽為“維他命C倉庫”的檸檬， 在美白水果中， 當然是排第一位的。 檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。 每天一片檸檬泡水喝， 能讓肌膚白淨無瑕， 用檸檬美白祛斑， 不僅可以吃還可以敷的。 檸檬中含有的大量果酸成分， 能軟化肌膚角質層， 去除死皮，
第二、黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。 準備大米100克， 黃瓜一個， 生薑適量。 先將大米洗淨放入清水熬煮， 黃瓜洗淨切絲， 生薑切絲。 待大米熬煮30分鐘後， 再加入切好的黃瓜和薑絲， 熬煮至濃稠狀即可， 每日服用二次。
第三、黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克， 紅棗10枚。 先將黑木耳泡發2小時， 然後洗淨放入鍋中， 加入清水適量， 熬煮半個小時左右。 早、晚各食用一次。 堅持服用， 去去除臉上斑點， 使臉部氣色紅潤， 增強體質。 《本草綱目》上也有記載， 黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
第四、番茄
番茄含豐富的維生素C， 能美白肌膚， 去除色斑， 而且番茄的營養非常的豐富， 熱量低， 不僅能美容還能保持身材。 每天食用一杯新鮮的番茄汁。 番茄中含有的酸性汁液可以幫平衡皮膚的PH值。 改善皮膚黑和粗糙， 將番茄汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨， 美容效果非常好。
第五、草莓
草莓含有豐富的維他命A， 維生素A能修復肌膚， 促進老化細胞的脫落， 使皮膚細胞新生。 而且其含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚的彈性， 增白滋潤肌膚。 經常食用草莓， 可使皮膚平滑， 還能避免色素沉著。 不僅如此， 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 能使頭髮健康生長。
第六、獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用， 每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，
