老人保健：老年女性適當補鈣可預防發胖

國外一項最新研究結果顯示， 中老年女性適當補充鈣和維生素D有助控制身體發胖， 提高生活品質。

美國研究人員在對美國3萬多名女性進行長達7年的跟蹤調查和分析研究後得出上述結論的。

研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素D的女性志願者， 並將她們隨機分成兩組， 其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素D， 另一組為安慰劑對照組。 研究人員連續7年每年都對她們的體重進行測量和登記。

研究結果顯示， 每天按標準補充鈣和維生素D的女性比那些沒補充的女性體重要輕。

研究人員還說， 保持正常體重對中老年女性的健康非常重要， 對更年期女性尤其如此， 女性更應該在更年期適當補充鈣和維生素D。

專家指出， 鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細胞衰減， 並阻止新的脂肪細胞生長， 從而有效控制體重增加。 但專家同時強調， 中老年女性要想保持正常體重， 避免發胖， 還應該注意控制日常飲食中熱量的攝取並經常進行必要的鍛煉。