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高血壓能吃香蕉嗎

很多患者一旦患上了高血壓就非常的害怕, 因為高血壓容易出現這樣那樣的并發癥, 而且很多高血壓的并發癥都是威脅到患者的生命, 那么我們如何控制好高血壓而令高血壓的并發癥不容易出現呢, 我們應該做好對于高血壓患者的飲食護理, 高血壓患者的飲食有什么可以遵循的原則嗎?

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高血壓患者應該吃那些低鹽和低脂肪的食物, 此外高血壓患者的飲食應該少糖的, 高血壓患者最好就不要喝酒以及喝茶, 每天的飲食要有合理的搭配才行。

香蕉屬高熱量水果, 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營

養價值頗高, 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外, 還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長, 增強對疾病的抵抗力, 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,

促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。  香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外, 它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素, 經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜軟滑, 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”, 而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”, 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷, 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C, 同時纖維也多, 堪稱相當好的營養食品。 香蕉果肉每100克含糖15%以上, 酸0.2--0.3%, 蛋白質1.5%, 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。

香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

香蕉富含鉀和鎂, 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣, 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此, 香蕉是高血壓患者的首選水果。 糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低, 故對緩解病情也大有益處。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”, 能減輕心理壓力, 解除憂郁。 睡前吃香蕉, 還有鎮靜的作用。 荷蘭科學家研究認為:最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動, 潤腸通便,

潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收, 從小孩到老年人都能安心地食用, 并補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品, 即使是正在減肥的人, 也能盡情地食用。

上文我們介紹了高血壓的患者害怕高血壓并發癥的出現, 但是其實只要我們控制好高血壓, 那么高血壓并發癥是不容易出現的, 高血壓患者的飲食應該是少鹽少糖的, 而且高血壓患者要少喝酒, 少喝常, 上文介紹的香蕉是我們常見的水果, 香蕉有很好的降壓功效。