健康食療

產婦月子餐可以放鹽嗎

一般認為, 月子裡飲食清(儘量不放調味料)淡(不放或少放食鹽)為妙, 產婦坐月子能吃鹽嗎?本文就是中醫關於月子裡飲食原則的介紹, 希望能幫您正確認識食鹽的攝入量, 請往下看:

產婦坐月子不能吃鹽, 此種觀點並不正確。 從科學角度講, 月子裡的飲食應清淡適宜, 即在調味料上, 如蔥、薑、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食, 食鹽也以少放為宜, 但並不是不放或過少。 放各種調味料除能增加胃口, 促進食欲外, 對產婦身體康復亦是有利。

產婦坐月子能吃鹽嗎?從中醫學觀點來看, 產後宜溫不宜涼,

溫能促進血液迴圈, 寒則凝固血液。 在月子裡身體康復過程中, 有許多餘血濁液(惡露)需要排出體外, 產傷亦有瘀血停留, 如食物中加用少量蔥、薑、蒜、花椒粉及酒等多性偏溫的調味料則有利血行而不促進血凝, 有利於瘀血排出體外。 食鹽的用量亦就根據情況而定, 如果產婦水腫明顯, 產後最初幾天以少放食鹽為宜;如孕後期無明顯水腫則無需淡食。

由上, 我們知道了產婦坐月子能吃鹽嗎以及吃鹽量的多少, 需要根據產婦的體質來決定。