月子餐可以放哪些調料？
坐月子對於產婦來說是比較需要注重的一點， 是用來緩解產婦產子後的疲勞， 以及滋養其身體補充營養等等， 而坐月子中的月子餐就更是重中之重了， 通常是要食用一些高蛋白、高營養的食品。 例如:雞、鴨、魚以及骨頭湯等等。 然而製作月子餐的調料也是有講究的， 下面就來介紹一下月子餐可以放哪些調料。
一， 坐月子可以吃的調味品
料酒：能吃
料酒雖然含有酒精， 但烹飪過程中酒精基本揮發了， 料酒能增加食欲， 排除惡露， 促進身體恢復。 還能促進人體生長發育， 改善睡眠品質。
生薑：能吃
生薑能促進血液迴圈， 增強腸胃功能， 提高食欲， 對媽媽產後營養吸收有利。 姜是辛溫之物， 一次不宜過多， 過多的姜醋會增加惡露。
姜含有豐富的營養元素， 不僅能給媽媽補充流失的營養， 還能促進吃母乳後的健康發育。
紫蘇：能吃
紫蘇能提高食欲、幫助消化，
芝麻醬：能吃
芝麻醬有益氣、潤肺、靜心、美膚、烏髮、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用， 還能預防掉發。 含鈣量高， 但也要適量， 以防發胖。
高湯：能吃
高湯富含原材料多種營養成分， 有利於促進新媽媽產後恢復， 但不宜添加過多的鹽。
耗油：能吃
利於產後恢復， 提高免疫力， 還能增加母乳營養。
番茄醬：能吃
番茄醬富含B族維生素， 有安神作用， 可以有效防治產後抑鬱症。
芝麻油：能吃
富含多種維生素， 可以促進新陳代謝， 幫助排出惡露， 提高抵抗力。
大蔥：能吃
大蔥有開胃和促進消化的功效， 能驅寒， 可利用蔥白來治療風寒感冒。 但大蔥有辛辣燥熱屬性， 所以不宜多吃。
芡粉：能吃
芡粉對腸胃吸收十分有益， 還能防止營養成分流失。 芡粉中富含蛋白質和B族維生素， 對寶寶大腦發育非常有益， 還能促進骨骼生長， 提高母乳品質。 但芡粉糖分高， 不宜多吃。
味增：能吃
有降膽固醇、抗癌、緩解便秘、預防糖尿病作用， 可適量食用。
二， 坐月子要少吃的調味料
醋：少吃或不吃
醋雖然能夠增進食欲， 但過量食醋會對胃粘膜產生損傷， 哺乳媽媽食醋過多， 嚴重的會導致寶寶濕疹。
豬油：少吃
豬油能補充脂肪和蛋白質， 增強身體抵抗力，
哺乳媽媽要少吃， 豬油含有大量膽固醇， 會通過乳汁傳遞給孩子， 對寶寶發育不利。
味精：少吃或不吃
味精的營養價值很低， 哺乳媽媽吃多還會造成體內缺鋅， 不利於哺乳和產後媽媽身體恢復。
雞精：少吃
雞精中的谷氨酸會與鋅形成難溶物質，
