孕吐吃蘇打餅乾可以緩解孕吐嗎

孕吐是妊娠比較常見， 而且是正常的現象， 有些孕婦在妊娠期間適當的吃一些蘇打餅， 可以緩解效果， 但同時想要有效的緩解運動要注意規律飲食， 避免那些難以消化， 以及油膩的食物。

緩解孕吐1：改善您的飲食規律

孕吐反應影響最大的是飲食， 媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。 我們首先從飲食方面找出一些應對方法， 緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。

1、養成少量多餐的飲食習慣， 適時補充零食

孕媽咪睡覺前， 在床邊櫃子上放一杯水、一包餅乾， 夜裡餓醒了可以吃一點。 臨睡前吃一點蘇打餅乾之類的點心、或喝杯溫牛奶， 可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。 清晨起床最好先吃點東西在離開床， 以免因體內血糖較低而引發噁心、嘔吐。

2、選“對”的食物吃

妊娠反應期對食物非常敏感， 稍有粗心就會引發噁心、嘔吐的症狀。 儘量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。

3、遠離難消化的食物

孕媽咪應該儘量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物， 不吃為好。

緩解孕吐2：建立細緻而放鬆的生活規律

懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時， 全部被打亂了， 為了更好的適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀而不得不破舊立新， 建立更細緻、更鬆弛的生活規律， 懷孕還真是讓生活發生了翻天覆地的變化呀！

緩解孕吐3：健康心態是良方

孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切， 那所有的困難都迎刃而解， 克服孕吐也就不再艱難。 所以， 醫生特別強調， 孕媽咪一定要敞開心扉， 學會自我疏導， 學會和家人交流， 學習被愛， 珍惜親情！