美容養生

怎麼按摩有助於潤膚養顏

第一節:全身放鬆, 兩腳並隆, 手臂自然下垂, 呼吸緩慢均勻, 兩眼平視前方, 神態自然, 心情舒暢, 雙手掌心向下, 兩臂徐徐升起, 舉至頭頂後掌心向上, 兩手指尖上舉的同時, 展胸收服, 作深呼吸;吸氣時要自然, 均勻, 身長, 吸氣後兩臂慢慢落下, 回歸原處。 同時, 將體內的濁氣緩緩呼出。 反復做6次。

第二節:兩手下落, 至雙膝內側合掌。 俯身曲膝下蹲, 膝蓋加緊雙掌, 然後兩腳跟開始一台一落, 同時, 雙掌來回摩擦做12次。

第三節:直立, 兩腿並隆, 兩手合掌台起, 分別捂住兩腿;稍停, 再以掌根輕輕柔按雙眼12次, 然後手掌仍捂住眼睛,

眼珠左右各旋轉8次, 再睜、閉8次;接著, 用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次, 方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩, 再左右分開。

第四節:兩腳分開, 自然站立, 兩掌心再胸前擦熱, 然後捂在面部兩頰處, 上下按摩18次。 然後食指、拇指捏鼻子10次, 在點按兩側迎香穴六次, 共做三遍。 接著, 兩手捂住嘴, 拇指托住腮, 食指點按迎香穴。 最後嘴大張吐舌16次, 扣齒12次。

第五節:雙手搓熱, 用兩手指肚擊打面部1~2分鐘, 然後兩手搓熱後磨身16次。 在用兩手指肚擊打面部21次 以上功法每日練習不間斷, 不僅有效果, 還有一定的醫療作用。