怎么按摩有助于潤膚養顏

第一節：全身放松， 兩腳并隆， 手臂自然下垂， 呼吸緩慢均勻， 兩眼平視前方， 神態自然， 心情舒暢， 雙手掌心向下， 兩臂徐徐升起， 舉至頭頂后掌心向上， 兩手指尖上舉的同時， 展胸收服， 作深呼吸;吸氣時要自然， 均勻， 身長， 吸氣后兩臂慢慢落下， 回歸原處。 同時， 將體內的濁氣緩緩呼出。 反復做6次。

第二節：兩手下落， 至雙膝內側合掌。 俯身曲膝下蹲， 膝蓋加緊雙掌， 然后兩腳跟開始一臺一落， 同時， 雙掌來回摩擦做12次。

第三節：直立， 兩腿并隆， 兩手合掌臺起， 分別捂住兩腿;稍停， 再以掌根輕輕柔按雙眼12次， 然后手掌仍捂住眼睛，

第四節：兩腳分開， 自然站立， 兩掌心再胸前擦熱， 然后捂在面部兩頰處， 上下按摩18次。 然后食指、拇指捏鼻子10次， 在點按兩側迎香穴六次， 共做三遍。 接著， 兩手捂住嘴， 拇指托住腮， 食指點按迎香穴。 最后嘴大張吐舌16次， 扣齒12次。

第五節：雙手搓熱， 用兩手指肚擊打面部1～2分鐘， 然后兩手搓熱后磨身16次。 在用兩手指肚擊打面部21次 以上功法每日練習不間斷， 不僅有效果， 還有一定的醫療作用。